隨著工作壓力的提升，很多人都有著脫發的困擾，尤其對于女性朋友來說，頭發一抓一大把簡直嚇人，那么脫發了該怎么辦呢？接下來就跟隨小編一起去看看脫發到底該如何治療。

脫發的原因

亂用護發產品，頭發掉更多

正確的生發觀念，應該是先停止掉發！常有人不了解為何頭發一直掉，而新的頭發卻一直長不出來？有一些人不明白原因，就拼命使用一些坊間推薦的洗發精、護發素，甚至藥物。

結果并未解決掉發的問題，甚至因為過度使用不明成份的產品，而導致掉發情況更嚴重。

事實上，導致掉發的原因即毛囊受攻擊或循環不佳，所以要把破壞的狀況停止或減少，才有機會長出新的頭發。

多重誘因，均可導致脫發

掉發為多重因子所致，而非單一因素造成，針對掉發問題，一定要先確認自己的“病因”。

現代人飲食習慣不佳，高油、高糖的食物攝取過多，蔬果又吃太少，加上習慣染發、燙發，以及工作壓力大、熬夜，更容易讓頭皮在不知不覺情況下受傷，而致掉發危險產生。

先掌握自己的體質，最好盡快改善不良的習慣，讓生活、飲食等作息調整到良好，從生理狀況先改變，由內而外，再選擇適合平時使用的洗發精或發皂，進行保養清潔與抑菌。

健康頭皮，是秀發保養的基礎

想擁有一頭絲絲入扣的秀發，想避開日常掉發危機，就必需要有健康的頭皮。因為落發、頭皮屑、頭發油膩，這些惱人的頭發問題，都跟頭皮健康與否息息相關。

要保持頭皮健康，就要從頭皮清潔與保養做起，而選擇適合自己的洗發精或發皂，也成為重要的一門學問。

良好生活習慣，改善發質

防止頭皮發炎或掉發現象，必需先戒掉吸煙習慣，并且維持作息正常不要熬夜，攝取好的蛋白質，多吃蔬菜水果、維他命C。

最好三餐能吃一點清淡的魚肉，避免吃進太多豬腳后腿肉較高油脂的食物，例如水餃、鍋貼、燒賣、熱干面等，還有甜食也應該少吃，這些都是有效的頭皮營養照護。

洗發水選擇要慎重

如果發現出現頭皮發癢、不舒服、頭皮屑多的情況，最好每天洗一次頭，尤其頭發屬于油性的人。

選擇發皂或洗發精時，要考量頭皮屑、出油量，并且要看成份是否適合自己，像是有一些強調有藥效，可達到強效去頭皮屑等成份，就要特別注意，可能因為濃度過高，導致過度刺激頭皮，反而容易有反效果。

比較恰當的方式是，先涂抹發皂或洗發精在手上，先用手搓出泡沫，再往頭發上涂抹，洗發精主要功能在于清潔頭皮，除此以外，其中所含的殺菌成份，也必需有抑菌效果，而舒適感也是考量之一。

脫發怎么辦

⑴、多吃谷物、水果，如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。得了痔瘡、還會加速頭頂部的脫發。

⑵、因易產生靜電給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。

⑶、空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利。

⑷、吹風機的熱度會破壞毛發組織，損傷頭皮。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發影響較大，使頭發大傷“元氣”。

⑸、精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發。壓抑程度越深，脫發速度越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。男性則相反，生活越緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

⑹、“中醫滋補生發術”，采用純天然的傳統中藥材治療，輔助中醫推拿按摩、針灸技術，抑制油脂分泌，有效的改善頭部皮膚微循環狀態，促使毛細血管擴張，激活毛母細胞活力，從而使毛囊重新恢復功能，吸收所需養分，達到頭發再生的目的。

脫發吃什么好

核桃2個，榧子3枚，側柏葉30g。3味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭發，頭發即不易脫落，而且光潤。

生姜25g，米醋25ml，將生姜搗爛，加米醋拌勻，涂在禿發處，用紗布捆住。

何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁后去藥渣，然后放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。

海帶250g，紫菜120g，按你的口味制成菜，常食，有療效。

大米60g，枸杞子15g。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥。一天2次服用。一療程為7天。

葵花籽適量，炒食，常用。

黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內，每次服6克，每日2次，溫開水送下。可預防脫發。

核桃12個，枸杞子60克，黑豆240克，何首烏60克，熟地50克，山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。有助于頭發生長。

海帶絲拌芝麻醬當菜吃，可防頭發衰老。用黑芝麻250克搗碎，加適量大米煮成粥，每日服1次，具有烏發作用。

結語：受到脫發困擾的人對于生活都會特別的沒有自信，怕別人的嘲笑，所以看完小編的文章就趕緊去嘗試吧，利用小編的所提到的方法可以有效的幫助我們院里脫發的困擾。