每每到了春季，好多人會因為上火而出現各種各樣的不適的癥狀，春季上火怎么辦？如何才能快速的滅火？小編教您春季滅火攻略助您一臂之力！

春季容易上火

上火即服敗火藥不妥

俗話說“久病成醫”，一些經常上火的患者由于經常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習慣，一上火就吃黃連上清丸、三黃片、牛黃解毒片等敗火藥物。牛學恩提醒大家，這種做法很不科學，因為此類藥物都是苦寒清熱的藥性，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發重了。這也是很多患者服藥后暫時有效，卻很容易反復發作的原因。

出現上火癥狀后，一定要到醫院請醫生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內陰氣過重、陽氣不足造成身體各器官功能下降。

對于個別火氣較重的患者，在出現咽疼鼻干的癥狀時也可以服用黃連上清丸、三黃片等藥物，但服用2-3天后即要停藥，以免損傷胃氣。

中醫認為“春夏養陽，秋冬養陰”，其實就是告訴人們要利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛的時機，讓陽氣得到適當的釋放宣洩，使人體機能正常運作。要做到全方位對抗上火，必須從飲食和生活習慣兩方面著手：

飲食進補巧清“濕熱”

疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質進行相應調節、調理，從而避免上火癥狀的反復發作。

具體來說，春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進食一些甲魚。

春季防上火

再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時不妨多選擇一些。

另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日?？梢詧猿质秤?。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。

對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發散內熱的作用。

生活習慣：養成良好的生活習慣也是對抗“火氣”的首要之務。

(1)多喝水：春季氣候干燥，要多喝水來冷卻體內燥熱，促進表皮循環，保持肌膚 滋潤，另外亦可除口臭。

(2)睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要。對于因上火而有痘痘困擾的人來說，休息是最有效的去痘方法。

(3)保持好心情：上火和心理狀態也有密不可分的關關，保持樂觀積極的生活態度，“火”自然無從升起。

(4)到戶外走動踏青：常到戶外踏青呼吸新鮮空氣，能促進體內新陳代謝、增加體表散熱，人也會覺得比較清爽、舒服，尤其是冬天久居室內、氣血積郁、內熱較大的人更是需要。

春季上火吃什么

啤酒

有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但唯有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。

蘿卜

對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。

玫瑰

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

山楂

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

綠豆

有清潔皮膚的作用，特有的保濕成分及礦物質，可以給皮膚提供充足水分，有效強化皮膚的水分保濕、靜心安神的能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒。

蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

結語：春季上火的朋友們一定要注意啦！以上給大家介紹的滅火攻略可以讓你完全HOLD住這干燥的季節，小編還要提醒大家哦！一定要多水果多喝水哦！