夏季養(yǎng)生小常識(shí) 夏季穿衣也要求健康
“穿衣服也要穿的健康？”這是很多人都沒(méi)有想過(guò)的問(wèn)題。沒(méi)錯(cuò)，在夏季，不僅要穿出美麗的衣服，健康舒適也同等重要，不然打扮得再漂亮，沒(méi)有穿出健康的自己也是白費(fèi)的。
我市的健康專家表示，酷暑季節(jié)，“簡(jiǎn)單、涼爽、美觀、能保護(hù)皮膚”是著裝所要遵循的原則。要想穿出健康，那就要穿著適當(dāng)，并注意選擇衣料，少穿緊身衣，以利身體內(nèi)排出的汗氣散發(fā)，要勤于換衣，防止汗液浸濕生細(xì)菌。
“夏季天氣炎熱，不少人認(rèn)為穿得越少越透就越?jīng)隹欤窃跉鉁亟咏虺^(guò)37℃的盛夏酷暑之日，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。從這個(gè)意義上說(shuō)，越是暑熱難熬之時(shí)，男性越不要打赤膊，女性也不要穿過(guò)短的裙子。”專家說(shuō)。另外，夏季穿衣是否涼爽與衣料的吸濕性關(guān)系很大。據(jù)測(cè)定，氣溫在24℃，相對(duì)濕度在60%左右時(shí)，蠶絲品的吸濕率為10%，棉織品約為8%，合成纖維的吸濕率較差，一般不到3%。因此，真絲衣服，植物纖維的棉布及紗綢很適合做夏季的衣服。
夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，出汗較多，如果排汗不暢，容易引起皮疹、皮膚感染等，因此，專家指出，夏天選擇寬松、吸汗的衣服。尤其居家不必講究，可以盡量選擇涼爽寬大的衣服、衣服的質(zhì)地最好是棉質(zhì)的，不僅柔軟、透氣，而且吸汗性強(qiáng)。色彩上，可以選擇清爽宜人的淺色系列，如白、淡黃、淡粉、淺綠、湖藍(lán)、瓦灰、銀灰色等。
夏季睡覺(jué)時(shí)最好穿上睡衣，不僅吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。因?yàn)殡m然人體皮膚上的溫度不斷變化，以保持身體的恒溫，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，所以即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉或其他腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)疾病。專家提醒，晚上睡覺(jué)時(shí)一定不要袒露胸背，實(shí)在太熱時(shí)也要護(hù)好腹部，以免“風(fēng)邪”入內(nèi)，禍及臟腑。
