別讓負(fù)面情緒影響你的臉部表情！
別讓負(fù)面情緒影響你的臉部表情！
有知名心理學(xué)家曾經(jīng)說過這么一句話，要看一個女人結(jié)婚之后到底幸不幸福，看她的臉就知道。結(jié)婚十年以上的夫妻，他們的幸福感是寫在臉上的。
一個人的心情好不好、壓力大不大，很會影響我們的身心健康，當(dāng)然也包括我們的肌膚狀況。過去的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們的壓力水平過高，會讓我們在DNA染色體的一個部分“端粒子”的縮短速度比較快，它的周期越短，衰老得就會越快。
這很容易呈現(xiàn)在我們的肌膚狀態(tài)上。所以心理學(xué)家在做壓力研究的時候發(fā)現(xiàn)，一個人的壓力越大，就會越快蒼老。
另外，心情也會完全表現(xiàn)在每個人臉上肌膚的紋理。有知名心理學(xué)家曾經(jīng)說過這么一句話，要看一個女人結(jié)婚之后到底幸不幸福，看她的臉就知道。結(jié)婚十年以上的夫妻，他們的幸福感是寫在臉上的。
為什么？因為當(dāng)一個人很幸福的時候，整個人的臉是容光煥發(fā)的，而且線條是往上的，即使她到了一定年紀(jì)。而一些80后的小夫妻，結(jié)婚沒多久，臉部就往下垂，整張臉上寫著“悲催”兩個大大的字，這就是因為心情會影響臉部表情。
看一下我們自己的臉部表情吧，眉毛往下垂，嘴角往下垂，久了之后，這些就會形成一個固定的紋理。看上去就好像一個印章蓋在你的臉上，不好看。現(xiàn)在很流行正能量這個詞，在對待美麗時也是這樣，我們不要讓很多負(fù)面情緒影響自己。所以，要讓自己的肌膚完美，除了是個科技活，也是一個心理活哦。
治療心情煩躁的方法
1、適當(dāng)?shù)目抟粓?/strong>
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認(rèn)為，眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、轉(zhuǎn)移注意力
每當(dāng)要發(fā)火時，你們可以做點別的事情來或轉(zhuǎn)變話題來分散自己的注意力，這樣可以緩解不安的情緒；也可以通過看電影、聽音樂、散步等簡單而且舒適的運動，使得緩解緊張情緒。有一部分人喜歡在生起氣來的時候拼命干活，這是一種發(fā)泄，也是一種很有效的轉(zhuǎn)移方法。但需要提醒的是注意安全，因為在憤怒的時候，動作不夠準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時做一些可以放松心情的是，轉(zhuǎn)移注意力你可以聽音樂、看電視打發(fā)時間，這樣也不會耗費你腦力。在你的心情得到放松以后，你就有足夠的精力去處理和解決自己的事情了。
3、學(xué)會自我調(diào)節(jié)
通過自我放松，時刻保持自己的心理平靜，由于長期的精神緊張，人們應(yīng)學(xué)會自我調(diào)試,像參加一些運動，下班回家后泡澡，與家人、朋友談心，在周末的時候出游；也可以通過其他的方式來釋放自己不好的情緒等。
4、上網(wǎng)聊天
聊天室里時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂泡沫里，不愉快早躲開了。
另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談?wù)勑υ挘辉谵k公室里來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。同時在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
