抑郁癥是我們生活中比較常見的疾病，它雖然常見，但是危害卻不少，那么，你知道抑郁癥治療時間是多少呢？抑郁癥怎么治呢？抑郁癥的表現(xiàn)，你了解過嗎？下面我們一起來看看抑郁癥應該怎么辦吧！

抑郁癥的表現(xiàn)主要為情緒低落，興趣減低，悲觀，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為，那么，抑郁癥要治療多久呢？

抑郁癥的治療要多長時間

抑抑郁癥是最常見的心理疾病，正因為它是心理疾病，所以很多人都認為抑郁癥的治療應該以心理治療為主。現(xiàn)代醫(yī)學卻告訴我們，抑郁癥雖然屬于嚴重的心理疾病，但是抑郁癥的治療卻不是以心理治療為主的，臨床上常常將藥物治療作為抑郁癥的主導治療方法。

專家表明，抑郁癥不易治愈且容易復發(fā)的主要原因是沒有去除心理因素，藥物只是控制了某些疾病的癥狀，當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發(fā)，因此建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒，醒腦開竅，疏肝滌痰，調(diào)理氣血，調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

中藥副作用小，標本兼治，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

抑郁癥一般治療需要3到5個月左右，這都是根據(jù)患者的具體情況去定的。抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病，因為社會等諸多因素，發(fā)病率呈上升狀態(tài)。醫(yī)生建議患者采用心理治療和中藥治療結(jié)合的方法治療治療抑郁癥。

抑郁癥的治療是一個漫長的過程，接受治療的患者以及患者家屬一定要做好心理準備，切不可一味求快。

抑郁癥的治療過程是個相對比較漫長的過程，在這個過程中患者不僅僅要忍受抑郁癥帶來的痛苦，還要忍受藥物治療副作用的痛苦，但是患者千萬不要因此而放棄，要相信否極泰來的道理，相信自己能夠戰(zhàn)勝抑郁癥，能夠打到抑郁癥，堅持治療才是打敗抑郁癥最好的方法。

你知道怎樣治療抑郁癥嗎

替代法

一些傳統(tǒng)的西醫(yī)是不能夠徹底治療抑郁癥的，那么我們就可以使用一些替代性的療法，可以從飲食、健身、再到社會環(huán)境的生活方式等手段。

包括類似針灸、瑜伽、催眠、按摩、放松療法、香料按摩療法等。但是單獨的使用替代性療法只可以對輕度的抑郁癥患者有作用，對于重度的抑郁癥患者來說，效果并不是特別的明顯。

對自己的狀態(tài)要有個清醒的認識

不要認為壓力只是來自于外部的世界，其實人們的壓力往往來自于內(nèi)心，當你意識到自己有壓力的時候，不妨選擇停止手中的工作。

或者是給自己幾分鐘思考的時間，心里想著“我不做，看能把我怎樣”，之后你就可以發(fā)現(xiàn)，自己的情況并沒有想象中的糟糕，即使停下腳步，世界依然照樣運轉(zhuǎn)。

重游美好回憶的故地

懷念過去的時光是件快樂的事。懷念和故人在一起的美好時光，可使心情從繁忙的公務(wù)中逃離出來，沉醉于往事之中。

運動治療法

不同的健身運動形式可以有效的幫助人們減少壓力，放松心情，緩解抑郁的情緒，可以讓你整天都精力充沛，增加身體的平衡性以及柔韌性。

從總體的功能上來講，這是治療抑郁癥常見的方法，不僅安全有效而且簡單易行，除了可以治療抑郁癥還可以鍛煉身體，提高免疫力，但進行新的運動項目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。

尋找自己的樂趣

很多人會覺得生活很單調(diào)，那是因為沒有自己的愛好，生活缺乏意義感，這樣就很容易患抑郁癥，如果能像種花一樣培養(yǎng)自己多種的愛好，為自己的人生找到活下去的意義。

當然這里的愛好樂趣是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀態(tài)而說，還是盡量去找一些輕松的、能夠松弛大腦的活動，這樣更有助于你調(diào)節(jié)身心。

預防抑郁要做好6件事

1、合理飲食

注意自己飲食習慣的，保證全面營養(yǎng)，增強體質(zhì)這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。

2、增強自我心理調(diào)節(jié)

自我心理調(diào)節(jié)包括調(diào)整認知結(jié)構(gòu)，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉(zhuǎn)移等。

3、歌唱療法

可與朋友們?nèi)タɡ璷k廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調(diào)劑和釋放壓力有極大的好處。

4、拓寬視野

培養(yǎng)熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網(wǎng)頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發(fā)生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。

5、積極參加各類實踐活動

鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習慣，豐富業(yè)余文化生活等。

6、做有意義的事情

做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。

結(jié)語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對抑郁癥怎么治已經(jīng)有了更多的認識，抑郁癥現(xiàn)在開始越來越流行。有人把抑郁癥稱為“心情感冒”抑郁癥這種病說小不小說大不大。因為有人患上抑郁癥去自殺，也有人患上抑郁癥自己就痊愈了。