心理疾病是困擾很多朋友的一件事，因為現(xiàn)在大多數人其實都患有心理疾病，如果不及時進行疏導和治療的話，那么會導致惡化的情況，大家知道心理問題應該通過什么樣的心理治療來進行解決嗎？下面就趕緊來了解下吧。

心理療法又叫精神療法，與化學、天然藥物及物理治療不同，是醫(yī)生與病人交往接觸過程中，醫(yī)生通過語言來影響病人的心理活動的一種方法。

心理療法是康復方法之一。用心理學方法，通過語言或非語言因素，對患者進行訓練、教育和治療，用以減輕或消除身體癥狀，改善心理精神狀態(tài)，適應家庭、社會和工作環(huán)境。包括：心理咨詢、支持性心理治療、領悟治療或說理治療、信念治療、放松治療、系統(tǒng)脫敏治療、行為治療、集體治療等。

格式塔心理療法

“格式塔心理療法”是由美國精神病學專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。

1、“生活在現(xiàn)在”

不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么。

2、“生活在這里”

對于遠方發(fā)生的事，我們無能為力。杞人憂天，對于事情毫無幫助。

3、“停止猜想，面向實際”

很多心理障礙，往往是沒有實際根據地“想當然”造成的。

4、“暫停思考，多去感受”

格式塔療法的一個特點，就是強調作為思考基礎的“感受”，感受可以調整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質，但是，現(xiàn)在人們過分地強調邏輯思維，幾乎變成一臺失去情感的機器。

5、“接受不愉快的情感”

愉快和不愉快是相對而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準備。

6、“不要先判斷，先發(fā)表參考意見”

“格式塔療法”認為，對他人的態(tài)度和處理人際關系的正確做法應該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。

7、“不要盲目地崇拜偶像和權威”

不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習性;也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。

8、“我就是我”

應該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。

9、“對自己負責”

“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔責任。

以情勝情的心理療法

以情勝情療法簡稱情勝療法，是根據中醫(yī)臟象學說五行生克的理論來治療病人的。人有七情，分屬五臟，五臟及情志之間存在著五行相制。不良的情志活動會導致人體陰陽偏盛偏衰，使心理活動失去平衡，從而引起疾病的發(fā)生。

而正確運用情志之偏，補偏救弊，則可以糾正陰陽氣血之偏，使肌體恢復平衡協(xié)調而使心理療法病愈。但實際上，情勝療法與情志之間陰陽屬性的對立互制密切相關，也就是說，情緒變化有陰陽屬性之分，有對立而言，當情志活動出現(xiàn)了陰陽的偏盛偏衰，只要采用與之相對的情志之偏，即可進行矯正，而并不一定拘泥于五行相制理論。

如怒與恐、悲與喜、驚與思、樂與愁、喜與怒等，都是彼此相反的情感活動，它們可互為調節(jié)控制，使陰陽重新趨于平衡。在古代典籍中記載了大量情勝療法的案例，略述一二。

激怒療法

憤怒有忘思眠、解憂愁、消郁結、抑驚喜之效，在治療中有廣泛的應用。中醫(yī)認為，肝木之志為怒，脾土之志為思，木克上、怒勝思。

憤怒雖然是一種不良的情緒，但它屬于陽性的情緒變動，因此對憂愁不解而意志消沉、驚恐太過而膽虛氣怯等屬于陰性情緒變化所致疾病，均可用激怒療法治之。子思夫，日夜思慮，思之過度則傷脾，這在當時社會中，對女子是莫大的羞辱，因此該女子大哭大怒，怒則思解，使病得治。

喜樂療法

心之志為喜，肺金之志為悲，火克金、喜勝悲。喜為良性情緒變化，因而可以治療因憂怒、思慮、悲哀等不良情緒活動所致病變以及與喜樂相對立的表現(xiàn)為陰性情緒狀態(tài)所致疾病。

悲哀療法

悲哀屬于陰性消極情緒，但在一定條件下，悲哀可平息激動、控制喜悅、忘卻思慮，從而轉化為積極的治療作用。肺金之志為悲，肝木之志為惡，悲則氣消，怒則氣上，金能克木，悲可勝怒。喜與怒同屬陽性亢奮情緒，與憂悲相對立，故悲哀療法亦可治療狂喜。

驚恐療法

即以驚恐手段制止病人的病態(tài)情緒的一種療法。腎水之志為恐，心火之志為喜，水能克火，恐可制喜。驚又可氣亂、氣散，從而解除因憂思而導致的氣機郁結、閉塞，故利用使人驚惶之類的刺激方法，可以治療某些憂慮癥。

結語：心理健康對于一個人來說是很重要的，如果心理出現(xiàn)問題的話，對整個人來說，會造成十分不利的因素，心理疾病往往比身體疾病更容易出現(xiàn)一系列的問題，希望能夠引起大家的重視，我們在平時的生活中一定要關注好這些方面，好好的對待自己的健康，從身到心。