其實對于每個人來說，健康是進行一切活動的基本，沒有好的身體，更不談什么幸福的生活，健康的身體，首先要從我們的心理健康說起，那您知道今年“世界精神衛生日”即將到來了嗎？您知道2014世界精神衛生日主題是什么嗎？今天360常識網小編就為您介紹一下有關怎樣保持心理健康的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

2014世界精神衛生日主題

您是否知道2014年10月10日是什么節日嗎？您知道這一天的意義何在嗎？不知道沒關系，今天小編就來告訴您2014年10月10日是23個世界精神衛生日，是呼吁全世界的人們樹立心理健康的日子。

國家衛生計生委辦公廳發布此次世界精神衛生日活動主題“心理健康，社會和諧 ”，旨在號召全社會積極參與精神衛生工作，共同承擔防治責任和義務，推動形成理解、接納、關愛精神障礙患者的社會氛圍，保護和促進公眾心理健康。

為積極響應國家衛生計生委關于2014年世界精神衛生日活動宗旨，北京軍頤中醫醫院精神疾病診療中心預計在精神衛生日期間推出大型精神健康公益關愛活動，提高公眾對精神障礙和心理行為問題的認識，加強患者及其家庭戰勝疾病、回歸社會的信心。

“世界精神衛生日”

2014年10月10日“世界精神衛生日”，今天的世界精神衛生日也是有史以來我國規模最大的一次有關精神衛生宣傳的活動，也是第一次在我國開展的世界精神衛生日宣傳活動，真是無比的光榮以及振奮人心。

我們宣傳的主題是“健康體魄+健康心理=美好人生”，10 月10 日當天，北京、上海、廣州、西安、成都、南京、大連、青島、武漢、杭州10 大城市將舉辦旨在幫助精神疾病患者順利回歸社會的“放飛希望”風箏放飛活動。

各地衛生部門將組織當地專家開展義診、科普宣傳等形式多樣的活動，同時，“衛生部——禮來精神衛生新聞獎”和“禮來青少年心理健康促進項目”啟動。

世界精神衛生日由于眾所周知的外部原因和家庭結構的變化，加上原有社會支持網絡的削弱，使人們各種心理應激因素急劇增加，精神衛生問題日益突出。

其實對于這次的世界精神衛生日所關注的問題都是注重于兒童的心理健康的行為問題、大中學生的心理健康衛生的問題以及中老年人的精神健康問題展開了活動的調查、研究以及宣傳。

根據預測，進入21 世紀后，我國各類精神衛生問題將更加突出。精神疾患已經成為當前我國疾病分類中較為嚴重的一類疾病，按照國際上衡量健康狀況的傷殘調整生命年指標(DALYs)評價各類疾病的總體負擔;

神疾患在我國疾病總負擔的排名中居首位，已經超過心腦血管、呼吸系統及惡性腫瘤疾患，在2020年的疾病總負擔預測值中，精神衛生問題仍將排名第一。因此，積極預防不良心理和行為問題的發生是當前刻不容緩的行動。

身體沒毛病≠健康

在我國，不少人對健康的認識只停留在“只要身體沒毛病就說明很健康”的階段，很少關心精神健康。

北京軍頤中醫醫院精神疾病診療中心專家王玉堂教授在接受《生命時報》記者采訪時呼吁：“定期的精神心理檢查非常有必要，它和身體檢查一樣重要。”

國內外心理學家、醫學家對精神健康問題有不少精辟見解。心理學家麥靈格說：“精神健康，是指人們對于環境以及人們相互之間具有最高效率及快樂的適應情況。

不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的變故，而要三者都具備。精神健康的人應能保持平靜的情緒，有敏銳的智能，適合于社會環境的行為和愉快的氣質。”

著名健康學者馬斯樂指出，“精神健康比生理健康更重要。”

重視精神健康，提高生命品質

當今社會，各種壓力超負荷的作用于人們的精神之上，使人們的精神面貌及心理健康面臨著嚴峻挑戰。抗壓能力稍強的人，可能通過自我調節能夠得到緩解;

而對于那些承受壓力能力弱的人，長期的心理問題和精神異常就會誘發抑郁癥、焦慮癥、心境障礙等精神疾病，甚至產生精神分裂，并伴有消極自殺的觀念或行為。

據了解，此次北京軍頤中醫院精神健康公益關愛活動以“重視精神健康，提高生命品質”為主題，將通過網絡問卷調查、精神健康普查、科學治療指導等多動形式開展，力求呼吁全社會共同關注、重視精神心理健康，消除生命隱患。

怎樣保持心理健康

保持樂觀的情緒

要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

善于排除不良情緒

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經常幫助別人

助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人后的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度

以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相后更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。

要有廣泛的愛好

比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。

保持一顆童心

人到了而立之年以后，隨年歲的增長，有人便產生了“看破紅塵“的感覺，對什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。

培養生活中的幽默感

除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

學會諧調自己與社會的關系

隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。

不健康的心理有哪些

自卑心理

有些人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。

怯懦心理

主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計劃與設想的實現。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應斷之，棄之。

猜疑心理

有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每每看到別人議論什么，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果只能是自尋煩惱，害人害己。

逆反心理

有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞;你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，常使人產生反感和厭惡。

排他心理

人類已有的知識、經驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產生副效應。排他心理恰好忽視了這一點，它表現為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內兜圈子。

作戲心理

有的人把交朋友當作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。

貪財心理

有的人認為交朋友的目的就是為了“互相利用”，因此他們只結交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是“過河拆橋”。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。

冷漠心理

有些人對與自己無關的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、態度孤傲，高視闊步，就是自己的“個性”，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

兒童心理健康的標準

一、智力發育正常

正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

二、穩定的情緒

心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現，但不會持續長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩定。

三、能正確認識自己

對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

四、有良好的人際關系

心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態度與別人相處。

他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

五、穩定、協調的個性

人格亦稱個性，人格表現為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調節。

六、熱愛生活

心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道2014世界精神衛生日主題是什么了呢？您是不是也已經知道在日常生活中怎樣保持心理健康了呢？我想您一定知道兒童心理健康的標準是什么了，那小編希望您平時一定要注重自己的心理就健康問題，有好的心理，才會有好的身體，才會擁有幸福的生活。