因為有了競爭，就會有比較，有了攀比，而各方面不如別人的人，有些會產生一些自卑感。其實，這種自卑感都是自己給自己施加的。那自卑怎么辦，如何才能消除自卑，到底是什么情況下人會產生自卑心理？本篇文章將會告訴你。

在心理學中，自卑屬于性格上的一個缺陷。

自卑，即一個人對自己的能力、品質等作出偏低的評價，總覺得自己不如人，悲觀失望、喪失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤獨、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。

自卑的表現

自卑是一種低劣的心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種愿望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。

通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，并非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷并不是完全起因與外部的刺激，而還有起主觀原因—性格。

自卑感較強的人一般具有以下幾種性格特征：小心、敏感、內向、孤獨和偏見、完美主義。

有的人自卑心理的誘因是生理素質方面的，如五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等等。

而有的人自卑心理的誘因是社會環境方面的，如出身農村，經濟條件差，學歷低，工作環境不好，家庭或單位的影響等等;有的人自卑心理的誘因是性格氣質方面的，如內向、孤僻等;有的人自卑心理是由于生活經歷造成的，如情場失意，當眾出丑被人嘲弄等等。

自卑是苦惱和痛苦的，因此自卑者總是想方設法要去掉這個心病。

心理沖突者掩蓋自卑的方法，一般是極力追求優越感，即爭強好勝，力圖超過別人。其實，爭強好勝本身并非壞事，優秀運動員沒有不是勤學苦練，非奪冠軍不可的。

然而，我們還必須看到優秀運動員另一可貴的品質，就是不怕挫折，不怕失敗，失敗了決不沮喪氣餒。而自卑者卻是爭強好勝而有輸不起的人，這是他們致命的弱點。

為什么輸不起呢？因為一旦失敗，清楚地看到自己不如人，自卑便也掩蓋不住而在意識里顯現出來，使他難以忍受，使得更加自卑。

自卑感是人類在成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而就易產生自卑，為了克服自卑，便會努力奮斗。

然而，自卑感并非都是如此激勵人，使人奮發向上的。更多的是，因為有自卑感而阻礙正常的發展，在不幸中虛度了一生。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅自己的心理活動會失去平衡，而且生理上也會引起變化。最敏感的就是心血管系統，將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。

自卑，是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我們發現，這些缺點或者是不足，并不是自卑的起因，最根本的是思想認識的錯誤——完美主義在作怪！

總結：綜上所述，其實，自卑的人，有兩種。一種是，自卑了，想方設法的通過自身的努力來使自己做的更好，另一種人，一直沉浸在自己的小世界，會越來越自卑。這樣是不提倡的。希望所有的朋友都能改掉自卑心理，超越自卑，拾起自信。(文章原載于《中華養生保健》，刊期：2012.07，作者：琳琳，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。