目錄：

第一章：長期不“脫光”心理或有傷

第二章：男人單身歲月太長帶來什么

第三章：老光棍最易得抑郁癥

今天是什么日子？這還用問嗎，當然是光棍節啦！一大早打開QQ空間看心情全是跟光棍節有關了，一年之中唯有今天是單身漢的狂歡日。好多人也在今天鄭重生起誓要脫離單身，而還有一部分卻還享受現在自由的生活。可是你要知道，長期做“光棍”對心理健康可不好哦~

長期不“脫光”心理或有傷

“過了適婚年齡卻遲遲不愿或不能結束單身狀態的人，俗稱光棍，通常他們都有某一方面心理需求上的偏執。但應給‘光棍’寬容環境，如果強迫或草率結婚，與幸福的初衷可能背道而馳。”因今年特殊年份數字巧合，“世紀光棍節”話題越來越熱。昨日，省中山醫院精神心理科主任黃樺介紹，其實為找不到結婚對象求助心理專家的患者一年四季都有，并不集中在“光棍節”前后。

黃樺說，光棍節之所以受到未婚年輕人的推崇，是因為他們希望自己的情感能夠在同類人中得到共享，并從中找到支持性的力量，宣泄落單的壓力與不良情緒。在校園內，光棍節娛樂成分也許更多，但在社會上，為自己或子女的光棍身份苦惱或痛苦的人卻不少。

黃樺說，根據就診患者的心理，光棍可分為幾種類型，“寧缺毋濫”型、“戀戀不舍”型、“事業狂”型、“享受自由”型、“流連花叢”型等多個類型。

從心理需求上說，都存在某一方面的偏執傾向。

黃樺介紹了一則病例：31歲的小唐高大帥氣、收入頗豐，身邊親朋好友多次為他介紹對象，可追求完美的他一個都不滿意。多次相親失敗后，小唐變得愈發挑剔，脾氣也十分暴躁，與步步緊逼的父母關系緊張，無奈向心理醫生求助。

黃樺認為，小唐是典型的“寧缺毋濫”型，這類青年大多自身條件不錯，對另一半的要求也頗高，一旦發現對方有缺點，就會考慮分手。隨著年齡不斷增大，愈發不肯將就，陷入追求完美的偏執中。

“戀戀不舍”型屬于受過感情的挫折，放大了失戀的悲情感受，無法從陰影中拔出來；“事業狂”型興趣重點放在事業工作上，忽視了自己和對方的情感需求；“享受自由”型強化婚姻現實的一面，對付出畏懼，寧可享受單身的自由；“流連花叢”型對感情不穩定，在不同的婚戀對象中搖擺。

無論哪種類型，旁人都不要采取鄙視、催促、刺激的方式，本人也不可迫于壓力草率結婚。最好針對落單的原因，采取疏導的方式，提升對婚戀問題的認知水平，擴大其交際圈，讓“光棍”自己感悟或轉變。

不過，心理專家也認為，隨著社會發展的多元化，如果是內心真實的需求，單身也未嘗不可。專家建議，“光棍節”不是“孤單節”，與其“宅”在家中，不妨約上朋友，出游聚餐、參加集體性的活動，開開心心地度過這一天。

男人單身歲月太長帶來什么

匆匆塵世紛紛擾擾，我們都渴望緣分的到來。然而，我們尋找另一半的能力各不相同，有的人輕輕松松就走了桃花運，有的人卻笨拙得像蹣跚學步的嬰兒。

太長的單身歲月會產生很糟糕的結果，影響的不單單是你的身體。

單飛太久，你可能連游戲資格也終于喪失，最后把自己弄成一個變種生物--例如，一個看上去長得像布拉德皮特的科學怪人。

如果你單身已經有一段時間并且屢屢約會失敗，那么找找原因吧。這里有十個信號證明：你單身的歲月已經過長了。

第十大信號：約會拋棄了你

這最明顯不過，因為你連情人節是哪天也不記得了。二月十四這天，你完全搞不清狀況，不明白為什么紅玫瑰突然滿街泛濫。情人節是驗證單身狀態的精準標尺，因為這一天我們最需要女孩。如果上一次過情人節時你還穿著二年級的背帶褲，那么你的確需要溫習一下浪漫技巧了，你的單身歲月的確太長了。

被約會拋棄的另一個表現是把老舊的浪漫喜劇片作為你的約會靈感來源。如果你用到那些招數的時候人們都在發笑，那也說明你有問題。

第九大信號：沒有異性的生活

你不光沒有約會，平時也不和異性交往，一個女性朋友也沒有。女同事甚至躲著你，朋友也不再和你談論女人，他們不是覺得尷尬就是認為你對這個話題不會有貢獻。

如果你所接觸的唯一女性是你的母親，那么你的現狀真的急需改變。長期的母性影響相當有害，尤其是對于老單身漢而言，你會有意無意地將遇見的女性和媽媽相比。如果你理想中的對象穿著大花襯衫，燙著70年代的卷發，會在夜里幫你掖被子……趕緊去找心理醫生吧。

第八大信號：絕望

孤單是很糟糕的，絕望更是糟透了。有跡象可以看出，絕望像一只巨大的變種章魚，正盤踞在你的腦海里。想要個E-mail郵購新娘就是其中極端的例子。無論你怎么想，這其實一點也不浪漫。

當然還有些別的潛在跡象。拿充氣娃娃當伴侶無疑算一個。你應該清楚的認識到，自己是不能再這么下去了。

第七大信號：不注重禮節

女人的影響能讓男人的樣子看上去更知書識禮些。如果缺少這種影響，男人的品位會像誤入黑洞的小行星一樣逐漸消失。

首先，你會衣冠不整。接著，餐桌禮儀被你拋向腦后。很快，你的吃相就十足像頭豬了，狼吞虎咽，手腳并用，還伴隨著打嗝放屁的噪音。和女同事工作時，你不分時間場合，用雙手在褲襠撓癢，當眾整理內衣。這足以讓任何異性對你望而卻步。

第六大信號：沉溺于色情

承認你最大的娛樂是色情吧。在性用品商店和成人音像店，你已經升級成VIp客戶，新到的貨品都會為你這個“大客戶”保留。如果你把色情明星當作希拉里斯萬克、凱特溫斯萊特一樣的演員，這也是你沉溺色情的表現。

是時候調整你的喜好了。當色情娛樂侵蝕了你所有閑暇的時候，它帶來的影響是很危險的。

第五大信號：寄望于科技

你放棄了找一個現實中的女性做伴侶的想法，希望全球發達的科學技術可以為你帶來一個。你興致勃勃地關注生物工程學領域的每一點發展。實際上，你是不是已經在餐巾紙上自己畫過不少藍圖了？

你也許意識到了這種隱秘的愿望，不過一般它都藏著潛意識里。一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

第四大信號：人們認為你是同性戀

你從不在女士身邊逗留，也不表現出對她們感興趣，人們因此認為你有別的性取向。你大概發現了，你的好朋友開始和他同性戀的表弟同出同進，而人們總是讓你倆單獨在一起。

不要暴跳如雷，別想去討什么說法。既然你把所有時間都用來和好友消遣而不是和女人約會，你還指望別人能怎么想？

第三大信號：總是想太多

很不幸，對色情的沉溺，使你生活在所有女人都愛你的虛妄想像中。和異性的每一次普通交往都被你賦予特別的含義。

汽車餐廳的服務員將漢堡和薯條遞給你時說：“祝你快樂。”你聽見的是：“我現在想要你。”當電梯里的女孩對你嘴唇上的飯渣多看了一眼，你覺得那是一次靈魂交流的激情注視，并且立即開始幻想兩人在壁櫥里的色情場面。

每一次友好的手勢和禮貌的點頭都讓你感到愛意，似乎每一回合你都勝券在握。然而，看看你手中的王牌，只不過是張小J呢。

第二大信號：在女性面前羞怯不已

為何你不和女性交往，最好的解釋是，你不知道在她們面前如何自處。當你注視女人們而她們也發現了你的注視，你覺得你不是在取悅她們，而是在撩撥她們（沉溺色情的另一個壞影響）。當你剛和一個姑娘相處了一段時間，你就用一些離譜的做法結果了這段關系，例如在第三次約會的時候就送她緊身內衣（你太落伍了，以致于忘記了關系進展的正常步驟）。

如果這還不夠離譜，你就開始苛刻地對待你的女孩。在朋友面前，你對她們裝酷，只是為了向其他男性證明你對這些小姑娘無所謂。

如是再三，真正的絕望就會降臨在你身上。

第一大信號：你發現所有女人都有毛病

單身過久的另一個不良影響是過分挑剔。你在身邊每個女人身上都能發現缺點，而實際上你的大多數批評都沒什么現實基礎。在最美麗的女子身上，你也能吹毛求疵：牙齒不整齊，毛孔太大，鼻子太尖，手肘太瘦……

也許你產生了自己是個高級評論家的錯覺。更有可能的是，你害怕追求女性，因此用這些矯揉造作的挑剔當借口。

老光棍最易得抑郁癥

最近，一項心理學研究成果提出，陷入婚姻的男子比那些只與女友同居的男性更易患精神方面的病癥；而對女人來講正相反，結婚比同居更利于女人心理健康。更令人驚訝的是，獨身女人的心理健康情形似乎好于有伴侶的女人。

婚姻穩固利于心理健康

發表在英國《流行病學和社區健康雜志》上的這份研究報告說，老光棍最易得憂郁癥。英國倫敦大學瑪麗王后學院的一組科研人員對4000名65歲之下的英國男女開展的調查發覺，能把首次婚姻或同居關系開展到底的男女注定會在晚年受益，這些人最不易患心理病癥。

科研人員發覺，如果一對伴侶關系破裂，雙方出現心理疾患的風險大大上升。其中女人比男性更易受損害，需求花比男性更多的時間恢復。調查還表明，女人在沒有異性伙伴的狀況下能夠生活得很好。那些沒戀愛過的女性很少出現精神問題，而結過婚或是跟男友同居過的女人就沒那樣幸運。可是，女人一旦有了伴侶，結婚比同居更有益于心理健康。

女性結婚比同居好

研究發覺，同居的女性比結婚的女性更易患心理病癥，這可能是由于同居中女性所享受的權利比已婚女性少。科研人員提出：“缺少安全感是同居女人精神情形不好的首要原因。”關系學專家波拉？郝爾以為，該種結果是男女的要求差異造成的。“女性需求安全感。由于她們有生兒育女的責任，有照顧和保護的本能，因而婚姻關系對她們相當重要，而男子不太看重這個。女性所向往的穩固的家庭，在男子看來像牢籠。因此他們寧愿同居而不情愿結婚。”從女人角度出發，在英國有專家建議國家增強立法，保護同居女性的權益。

其實關于結婚是不是只對女性有益，心理學專家各持己見。澳大利亞的學者以為，結婚能讓男女雙方都受益。調查表明，每8個已婚的人中僅有一個有心理問題；而在未婚人士中，這個數字攀升到1/4。其中，有孩子的已婚女性最不易出現心理問題。70年代曾有研究提出，婚姻令女性的精神壓力加大。但現在的研究提出，婚姻中男女雙方經受的壓力一般大。這表示隨著時代的進步，女性的社會角色在漸漸改變。即便是婚姻失敗，她們也面臨許多生活和工作上的機會，因此婚姻帶給女性的壓力就比較小了。

家庭幫男子舒緩壓力

科學工作者在另一項歷時7年的研究中發覺，已婚的男女比同齡的未婚人士更健康。這可能跟社會普遍對婚姻關系抱支持態度相關，亦可能跟未婚生活無規則、缺少照顧相關。英國研究者經過全國考察發覺，已婚男性的死亡風險比未婚男人低9％，已婚女性跟獨身女性的差別則沒有如此顯著。

心理學家以為婚姻給男性以安全感，故對他們的健康有益。大家都知道，有個能說知心話的人對保持身心健康都相當重要。已婚男子健康的因素之一便是有人傾聽他們的煩惱，獨身男人就缺少這么一個條件。由于男子喜歡對外界展示其堅強的一面，所以訴說煩惱的對象一般只能是他們的妻子。女性的訴說對象則非常多。除了另一方之外，她們還能夠跟最佳的女朋友談心。所以，即使是獨身女性也不乏傾訴的對象，不會由于未婚的原因就悶出病來。

結語：找個人來戀愛吧，不要總是一個人獨單的宅在家，即使你現在不想結束單身但也請多和朋友接觸吧！