白領工作工作忙碌，心理承受壓力大，故容易受到亞健康的折磨，于是，多樣化的減壓方法層出不窮，白領們紛紛蜂擁效仿，取得不錯的效果。其中，鋼管舞、愛的抱抱、跳跳床等，都陸續加入到減壓的項目之中。小編和你一起看看減壓流行的新招數。

臺掀起變裝風潮

上班族士只要花999元新臺幣（4元新臺幣約合1元人民幣），即可在20分鐘內變成靚麗“美少女”，而來店的男士多是一般上班族，也無同性戀取向，短暫的女裝打扮只為變身好玩兼減壓。

鋼管舞成都市白領新寵 減壓瘦身

實際上，鋼管舞并不像我們傳統意義上理解的是那種和色情有關的行業。簡單來講，它就是以鋼管為道具來完成各種舞蹈動作。鋼管舞培訓有大眾健身培訓、酒吧演出培訓和職業教練培訓等。學員們可以學到拉丁風格，爵士風格，還有大眾風格的鋼管舞。而減壓與瘦身則是更多女性的學習初衷。

抱抱族分享愛的懷抱溫情減壓

“愛我你就抱抱我”，反映了年輕人渴望溫暖、渴望關懷的心聲。“抱抱族”來源于2001年的美國。美國人杰森·亨特失去了母親，哀傷的他獨自行走在海邊沙灘之上。望著三三兩兩的陌生面孔，他突然有一種渴望，渴望與人擁抱重溫母親溫暖的愛，希望自己能從旁人的溫暖中擺脫憂傷。于是，他在紙牌上寫下：FREEHUGS（免費擁抱）。一個陌生女性看著他，立刻緊緊地摟住了他。從這一天起，“FREEHUGS”，這個關于愛和分享的運動開始在全球蔓延。

做公主夢意念夢幻減壓

對每天都處于生活和工作雙重高壓下的日本民眾來說，能夠在有限的空閑時間里逃離現實已經成為打工族夢寐以求的事。東京的一些餐廳乘勢推出一系列“夢想成真”服務，有的可以讓女性顧客享受公主般的待遇。

“漂浮少女”寫真迅速躥紅 網友紛紛效仿浮游減壓

2011年年初，一系列“漂浮少女”寫真迅速在網絡上躥紅。寫真創意源自日本女孩Natsumi Hayashi突發奇想，據稱拍攝自己跳躍瞬間漂浮在空中的照片充滿詩意可以洗滌心靈，希望借著這樣漂浮在空中的照片，讓在煩重壓力之下的大家也能感到一點自由。這組照片很快在網絡上躥紅，甚至飄揚過海來到中國，引得無數為網友紛紛效仿，用此種方式減壓。

抱頭痛哭最原始的身體減壓

很多日本人的生活工作壓力很大，而很多想真正放松一下的日本人，都會選擇放聲大哭一場。在日本這個微笑是時尚的國家，痛哭已經成為一種緩解壓力的療法。

也許人們很難理解在日本這樣一個注重禮儀，強調和諧，人們感情不外露的社會，放聲大哭會成為一種緩解壓力的手段。但痛哭療法是如今日本人談論的話題之一，甚至有專門的活動，組織人們痛哭，而在哭泣之后，人們的感覺會好很多。日本《每日新聞》等報紙還鼓勵讀者經常痛哭。日本一份雜志告訴讀者：“哭會給你帶來前所未有的放松感。”

時尚達人玩“跳床”減壓

2009年12月，山東濰坊年輕人在濰坊一家酒店玩“跳床”。每當周末，山東濰坊“跳床”愛好者就聚集起來玩“跳床”游戲，鍛煉身體，減輕工作壓力。據活動組織者濰坊領航文化負責人孫志達講，“跳床”從國外流傳而來，能達到鍛煉和減壓效果。目前，在國內一些城市，“跳床”受到了越來越多人的歡迎。

帥哥寫情書派發 為白領心理減壓

“希望你的生活過得陽光一些。”2010年12月，在一家證券公司上班的田小姐路過楊家坪步行街時，一高大帥氣的青年派發給她一封信。田小姐細讀這封“情書”，緊鎖的眉頭也舒展開了。原來，當時是國際志愿者日，這名帥氣青年是重慶科技學院大四學生、志愿者陽陽，他和同伴們寫了999封“陽光情書”，派發給都市白領，為白領減輕壓力，希望他們快樂生活。