黑木耳可別這么吃 孕婦尤其需要當(dāng)心
黑木耳作為黑色食物中的佼佼者，有“素中之葷”和“蔬菜中的阿司匹林”之稱。經(jīng)常吃黑木耳對健康大有裨益。
多吃黑木耳，多健康
膠質(zhì)含量極高的黑木耳，能讓女性的皮膚更加飽滿有彈性。豐富的維生素E和鐵元素，會讓女性在獲得白皙皮膚的同時(shí)，由內(nèi)而外散發(fā)著紅潤的氣血。
你以為黑木耳只適合女性嗎？這也太小瞧人家黑木耳了。研究發(fā)現(xiàn)，剛患上膽囊炎或者患上膽結(jié)石的人，若能堅(jiān)持每天吃一頓黑木耳，對肝膽可是很有好處的。消化能力弱的老年人若記得多吃點(diǎn)黑木耳，就不會有便秘的困擾了，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)能夠有效促進(jìn)排便。
可是黑木耳千好萬好，如果你不懂得正確地食用，那么營養(yǎng)豐富的黑木耳很可能就會營養(yǎng)全無，有時(shí)甚至還會變成有毒素的物質(zhì)。
黑木耳這么吃，錯(cuò)了生吃？錯(cuò)！
很多人以為要想保留黑木耳最大的營養(yǎng)素，肯定是生吃最好了，其實(shí)這點(diǎn)非常錯(cuò)誤。
黑木耳在防治心腦血管疾病方面有很好的作用，因?yàn)樗暮谀径嗵菍ρ芊浅：茫苡行У乜寡涂寡ā５沁@種物質(zhì)只有在經(jīng)過高溫的作用下后，才能有提高被人體吸收的效率，因此涼拌黑木耳的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及燒熟后的黑木耳。
直接吃新鮮的？錯(cuò)！干木耳最利于保存和銷售，因此市面上大部分黑木耳都是木耳干，新鮮的極少極少。有些愛“嘗鮮”的人士就會不辭辛苦地去采摘最新鮮的黑木耳來吃。實(shí)際上這種木耳是不能直接吃的，因?yàn)樗羞策镔|(zhì)，吃了這種物質(zhì)，經(jīng)過太陽一曬，就很可能引起日光性皮炎。所以說新鮮的未必是最好的。
孕婦吃黑木耳？錯(cuò)！
雖然懷孕的時(shí)候容易貧血，需要多補(bǔ)充鐵元素，而黑木耳中鐵元素非常豐富。但是，黑木耳，孕婦是不能多吃的！更謹(jǐn)慎一點(diǎn)的話，最好遠(yuǎn)離黑木耳。
黑木耳對血管好，好就好在它能防止血液凝結(jié)、栓塞，這種活血化瘀的功效對其他人群很不錯(cuò)，但是對孕婦是極為不利的(特別是處于孕早期的時(shí)候)，孕婦吃多了黑木耳，大大增加了早產(chǎn)和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。以防萬一，還是等生完孩子再吃黑木耳吧。功效良多的黑木耳你吃對了嗎？吃錯(cuò)了就趕緊改，尤其是孕婦，更應(yīng)該多留點(diǎn)心哦！
