長期吃什么樣的豬肉等于慢性自殺呢？在生活中，豬肉是很多人都喜歡吃的東西，那么，你知道如何鑒別豬肉嗎？市場上哪種豬肉不能吃呢？怎樣識別豬肉好壞呢？下面我們一起來看看有關豬肉的飲食禁忌有哪些？

長這個樣子的豬肉不要買，長期吃等于慢性自殺

我國是一個食用豬肉的大國，據統計每年大約有3.3億頭豬被宰殺食用。豬肉也是我們日常生活中最最常見的肉類，煎炒油燜各種做法都有，善于烹飪美食的中國人把豬肉做出了五花八門的菜式。

由于豬肉的市場需求巨大，有些不法分子開始在豬肉上做功夫，近幾年來瘦肉精、注水肉等層出不窮，而消費這些豬肉的老百姓又不具有較好的辨別判斷能力，購買了這些“特殊豬肉”，使得不法分子更加有利可圖，繼而有加大了“特殊豬肉”的處理量。

如何辨別呢？

是否含有瘦肉精

鑒別豬肉是否有瘦肉精的簡單方法，是看豬肉是否具有脂肪油，如該豬肉在啤下就是瘦肉而無脂肪油，則改豬肉就很可能含有瘦肉精。

而外觀看，含有瘦肉精的豬肉顏色鮮紅，肥肉和瘦肉有明顯的分界，脊柱兩側的肉略有凹陷。

有沒有注水

注水豬肉從表面看水淋淋的，特別亮。用手按下去后，會有汁水滲出，并且表面難以恢復原狀。另外，把衛生紙貼在切面上，注水肉會有明顯的浸潤效果，而正常豬肉則不會。

鑒定熟肉制品的好壞

好的熟肉制品外觀為完好的自然塊，潔凈、新鮮、潤澤，呈現肉制品應具有的自然色澤。對于包裝的熟肉制品，要看其包裝是否完好，袋裝的如果有脹氣現象，則不可食用。

怎么辨別豬肉的好壞

首先，買豬肉請選擇正規的渠道購買

比如市場、超市。切記不要在路邊攤位，還有那種所謂“自家喂養，自家宰殺”的臨時攤位購買，沒有任何保障，而且風險系數極高，出了事情根本沒有源頭可以追究。

第二，我們從外而內看，先看豬的表皮

表皮顏色一致，有輕微光澤。不能有斑點、色塊、還有像皮膚病的那種有奇怪顏色或者疙疙瘩瘩都是不允許的，因為我們常說“體之病，顯于外”，皮膚是觀察是否病豬的第一要點。

第三，看完皮，自然輪到了肥肉部分

肥肉的判別比較簡單，第一要有肥肉，沒有肥肉的瘦肉精的嫌疑比較大;第二色澤要均勻有光澤，油(脂肪)沒有光澤你說會是好油(脂肪)嗎？第三則千萬不能有其他奇奇怪怪的顏色，脂肪病變的機會很小，如果有其他顏色往往是因為“病入膏肓”或者死了很久了。

第四，看完肥肉看瘦肉

看瘦肉要遵循“一看二按”正常的豬肉，一看：顏色必然是鮮紅或者分紅色的，如果暗紅色，一般就是不新鮮的豬肉，放了比較久的緣故，或者是病豬肉，有淤血所以呈現暗紅色。二按：好豬肉肉質一定是緊密并且彈性好的，就像人一樣，手指按一下，立刻可以復原。

這一項，哪怕是市場，尤其是下午買菜都會經常遇到，所以特別需要注意。

第五，聞，不相信你的眼睛，但請相信你的鼻子

雖然不懂描述正常豬肉的味道是什么，但是病豬死豬的味道會有股兒腐敗味、或者很重的肉味(正常豬肉是鮮肉味，不會那么重)甚至這種異味讓你聞完有點兒想吐，那不用說，鐵定是不健康的豬肉。

第六，看看還有沒有其他怪怪的東西

比如淋巴是否正常，有沒有腫大，豬肉上有沒有其他疙瘩，也就是傳說中的“米豬肉”。

分辨熱鮮肉、冷鮮肉、冷凍肉

市場上銷售的豬肉分熱鮮肉、冷鮮肉和冷凍肉。那么這三類豬肉，到底哪種肉更安全又好吃？

1、熱鮮肉：食用不安全

是指屠宰后直接上市，未經任何降溫處理的畜肉，就是我們常在一般菜市場買到的鮮肉。這類肉在常溫下運輸和銷售，后熟所需時間較短。加上運輸、銷售過程中會受到多方面的污染，利于微生物大量繁殖，保質期較短，安全性上，在三類肉中最不理想。

2、冷鮮肉：營養好、食用安全

是嚴格執行檢疫制度，將宰殺后的畜肉迅速冷卻，使溫度降為 0～4攝氏度，并在后續的加工流通和分銷過程中始終保持該溫度冷藏的生鮮肉。由于在運輸、銷售過程中始終保持低溫，因而有效抑制了微生物的繁殖，延長了保質期。從處理到銷售整個過程需要兩天左右，使肉自然后熟，因此口感好，肉質鮮，且無須解凍即可直接烹飪，減少了解凍時營養的流失。冷鮮肉一般只能在具有冷藏條件的超市、市場銷售，運輸和銷售成本較高，因此價格比熱鮮肉高。

3、冷凍肉：食用安全、口感不好

是將宰殺后的畜禽肉預冷后在零下18攝氏度以下速凍。冷凍肉微生物含量最少，保質期長，食用較安全。但是肉中的水分凍結成冰晶，會促進蛋白質變性，使肉質變差;加工前須解凍，處理不當則營養成分可大量流失，口感和風味遠遠不如熱鮮肉和冷鮮肉。

豬身上兩個部位要少吃

一、血脖肉

豬肉是最常見的一道葷食，大部分人吃豬肉時，一般只會關注是否新鮮，覺得只要是好的，新鮮的，就可吃，所以就容易忽略了一點，就是豬身上的這一個部位是不能大量食用的，嚴重會有致命危險。

就是豬頸上的血脖肉也稱腮肉、槽頭肉。血脖肉指的是豬脖子肉，一般殺豬的時候大都是從豬脖子上來放血的，所以在豬脖子上的肉會有淤血，發紅。

那么，血脖肉為何最好不要吃呢

1、 在豬頸下有一些重要淋巴結，如下頜、腮腺淋巴結及咽后淋巴中心等，要是淋巴結是黃白色或黃褐色的，一般為正常，食用了對人體無害，要是淋巴結病變了，出現壞死、充血、出血、化膿、水腫等，表示存有許多的細菌或病毒等，食用了對人體健康傷害很大。

2、此外，一般會有甲狀腺在喉后方，人要是吃了甲狀腺后，甲狀腺素太多就會對人體正常的物質代謝和內分泌運作造成干擾，導致人產生神經衰竭、血壓升高、惡心想吐等中毒現象，嚴重可能就失去生命。

有淋巴的血脖肉的辨別

看、聞：肉的顏色蒼白，有很多的脂肪層，纖維模糊，有較多的顆粒狀肉。腥臭味特別濃。

摸：摸上去顆粒感特別強，肉質偏硬，大都偏顆粒塊，含許多甲狀腺、淋巴結和脂肪瘤等。

二、豬肺

1.豬肺中含有大量的細菌和病毒

豬肺作為豬的呼吸器官，也是一種空氣過濾器。也會出現肺部疾病，肺泡中容易含有寄生蟲、細菌和病毒，食用不注意，就會對人體造成傷害。

另外，豬有拱地的生活習慣，這也造成豬糞和泥土中的細菌、寄生蟲等有機會進入其肺部，讓豬肺變得更臟。

2.豬肺中含有重金屬

既然豬肺中容易包裹著灰塵，那么，灰塵中的重金屬也會存在，而這些重金屬經過人體消化吸收，又殘留在人體內。

重要的是，豬的肺泡多個數多，個體小，而總面積大，很難清洗干凈，一旦食用，這些細菌、病毒、塵埃、重金屬等，都會進入人體，威脅人體健康。

結語：通過上文的介紹，你知道長期吃哪種豬肉等于慢性自殺了嗎？在生活中，很多人都有過去市場買肉的經歷，但是，他們不知道買什么樣的肉好，其實，看豬肉好不好很簡單，希望能夠幫助大家哦！