解暑降溫是夏季最重要的事情，很多的人都喜歡喝冰啤，吃冰淇淋，其實這些習慣都是非常不利于身體健康的哦！夏季解暑究竟該怎么做呢，生活中大家都了解哪些解暑方法呢，有哪些解暑誤區需要我們避免的呢？今天就給大家詳細介紹一下！

六個錯誤解暑法 夏季別讓貪涼壞了你的氣色

女人是水做的，但卻是喜溫不喜冷的動物。

一、錯誤解暑

眼看著氣溫一天天升高，驕陽似火，還沒出門就已經感受到火熱的炙氣了，趕緊來聽冰鎮飲料解解暑吧。錯！冰涼的飲料雖然可以馬上讓身體感覺到涼爽，但是會傷到腸胃，輕者造成腸胃不適，重則會形成慢性胃炎，讓你的臉色又黃又灰！

正確養顏

人體70%都由水所組成。尤其夏日炎炎，身體的水分隨著汗液蒸發的非常快，這時降暑的首要工作就是補水，同時幫助汗液排出降低體溫。夏天的湯湯水水做起來很簡單，西瓜汁、蘋果汁、綠豆湯、苦瓜湯，這些都是既消暑又養顏的好選擇。

二、錯誤解暑

炎炎夏日自然也難敵美味冷飲甜食的誘惑。看著冰柜那些五顏六色，冒著冷氣的可愛冰激凌，總忍不住有一種想咬一口的沖動。嘴里含著涼涼的冷凍食品確實蠻舒服，但食用過多，卻反而容易上火，增加呼吸道感染和腸道感染的機會，更會讓臉上的皮膚變憔悴。

正確養顏

愛好美食的MM，何不自己動手，制作一些配料簡單，工序不是很復雜的涼拌菜。水果沙拉、拍黃瓜、涼拌海帶、手撕白菜、涼拌黃豆芽，營養豐富又O卡路里，還不快快動手來嘗試。

三、錯誤解暑

工作一天又擠車，滿身都是粘膩的臭汗味，擰開龍頭嘩啦啦來個冷水澡，瞬間降溫又清爽。如果你也經常這樣做，那可要注意嘍！女性很多重要部位都是喜溫不喜涼的，尤其是孕育寶寶的子宮，如果太多涼氣侵襲會造成婦科疾病，嚴重會有不孕的風險。

正確養顏

怎么樣，嚇了一大跳吧。作為MM我們可不要學男人們隨便摸冷水，洗冷水澡。其實天氣熱身體也處于散熱狀態，肌膚的每個毛孔都已張開，突然遇冷，毛孔迅速收縮，則身體熱量無法通過皮膚進行散發。要是用溫水來洗澡，不但更好的祛除汗味，還可以幫助打開毛孔更好的排汗，重要的是會讓肌膚充滿彈性滴。

四、錯誤解暑

有些MM為了躲避烈日炎炎的侵擾，會長久地呆在空調房，先不說空調寒氣大，長期吹空調會傷害肩、頸、腰等部位，單講它無法更新室內污濁的空氣，使滋生病菌，損傷肝臟，就足夠讓你心驚膽戰了。

正確養顏

雖然夏日太熱，但是每隔一段時間出去呼吸一下新鮮空氣，感受一下自然風也是很必要的。這樣一方面可以清醒大腦，另一方面也能提高免疫力。另外運動可以增加血液的流動，當然氣色也就會跟著好起來了。

五、錯誤解暑

我們不喝涼水不吹空調，喝點涼茶降火總是好的吧？錯！雖然傳統品涼茶，食苦味的祛暑確實管用，但還需要看個人體質。有些MM是寒性體質，夏季食用寒性食品一時解熱，但是長久來說不利于身體健康，嚴重的還會導致月經不調、痛經等癥狀。

正確養顏

有句話叫做冬病夏養，寒性體質的MM，一到冬天手腳經常很難暖和，需要夏天心火旺盛的時候多補補心，才有助于體內藏陽。這些體質虛寒的MM就應在夏天多吃熱性的食物，如當歸、人參、桂圓、紅豆、花生、姜等，多飲玫瑰蜂蜜茶以及生姜紅糖茶，才能讓自己在冬天時也有個好氣色。

六、錯誤解暑

家住高層的很多MM因為夏天貪涼，喜歡睡在地板上，雖然地磚上的絲絲涼意確實可以幫助你減少悶熱感，但是地板有寒氣和濕氣，容易讓人體受寒受潮，導致氣血不暢，內分泌失調，臉色暗黃。

正確養顏

涼席涼枕不僅能給人帶來清涼之感，還能有效緩解上班族的各種疲勞癥狀。涼席不但清涼散熱，涼爽吸汗，而且會散發出淡淡的幽香，重點是它雖然可以幫助身體降溫，但卻是溫性的植物所制，不會給身體帶來寒涼。買涼席是最好選竹席或者草席。

夏天解暑注意事項：不宜飯前飯后吃冷飲

1、不宜在飯前或飯后吃冷飲

飯前吃冷飲會影響食欲，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯后立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病，尤其是冰凍碳酸飲料更甚。

2、不宜大量進食

大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。一次吃一支冰棍或一盒冰激凌就足夠了，喝飲料一次盡量不超過半瓶。過多則會造成腹瀉。

3、不能進食過快

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。夏季人體皮膚毛孔疏松，散熱較多，本就已經消耗了體內的陽氣。冰涼物突然刺激血管會引發血管堵塞，還可能引起頭痛。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。

結語：夏季是一年四季中最炎熱的季節，解暑降溫是夏季最重要的工作，每個人都必須了解一些解暑的常識！平時我們在解暑降溫的時候要尤其注意這些誤區，做錯了可是會對身體造成傷害的哦！希望上述介紹的這些解暑誤區能夠幫助大家！