“人活一張臉，樹活一張皮”，出門在外，別人對你的第一映像就是你的臉，而牙齒就是你的臉上比較重要的位置了。如果你的牙齒不是很美觀，那么很容易給人家不好的初印象，所以，保護好自己的牙齒是非常重要的哦！那么，牙刷的選擇是什么樣的？錯誤的刷牙方式是什么樣的呢？？怎樣保護牙齒，讓你的牙齒更美觀？

錯誤方式一、起床就刷牙

一般而言，起床刷完牙之后，大多數的人才會開始享用早餐，因為飯后酸性物質產生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除后，以減少酸性物質的形成。不過，有不同研究顯示，刷牙后馬上進食，牙膏內所含的護齒成分停留在牙齒上的時間太短暫，無法完全發揮護牙效果，應飯后刷牙。不論哪一項研究皆有其道理，所以最好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中細菌;進食后，再漱口或刷牙，清除食物殘渣，降低蛀牙的機率。

錯誤方式二、刷牙前牙刷先沾水

大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的習慣，不過牙刷一旦變濕，就很容易產生泡沫，而以為已經刷了很久時間，因而結束刷牙，但其實這個時候，牙齒還未完全清潔。

牙膏的功用，是透過里面所含的潔牙成分與牙齒輕柔地持續摩擦，以達到清潔之功用，所以擠上牙膏后，牙刷不沾水，慢慢地刷至出現細微泡沫，牙膏的潔牙成份才會發揮最佳作用。

錯誤方式三、牙刷個兒太大

每顆牙齒的大小不一，再加上最佳的刷牙法，是每次刷牙能夠刷到2-3顆牙齒，每次刷10下后，再往下一區移動。所以牙刷并不是越大越好，為了能夠完成口腔清潔工作，宜挑選一把刷頭大小約2.5-3顆牙齒寬度的牙刷，不過牙刷大小因人而異，因此選擇牙刷的大小以能將刷頭伸到最后面的牙齒為標準。

錯誤方式四、冷水刷牙

早上起床打開水龍頭，直接就使用冷水刷牙，這是一般人普遍的習慣。但研究發現，最適合刷牙的溫度宜與體溫相近的35℃-37℃，且牙膏內的摩擦劑和氟化物也能獲得良好的發揮。經常使用冷水刺激牙齒，容易導致牙齒敏感酸痛、牙齦出血等牙病，造成牙齒的損害。尤其在冬天，老人與小孩的牙齒、或補過的牙齒相對較為脆弱，應盡量避免口腔內忽冷忽熱，引發敏感性牙齒。

錯誤方式五、橫著刷牙

調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的方法，超過90%的人平時多使用“拉鋸式”的橫向刷牙，但這種方法無法有效清除齒縫間的殘渣，且容易磨損琺瑯質、擦傷牙齒表面，長期還會造成牙齦萎縮、牙齒根部楔形缺損和牙本質敏感等等問題。正確的刷牙方法應為，牙刷在前面左右兩邊的部分應保持45°，中間則順著齒縫豎著刷牙，上下提拉刷動，后面的臼齒部分，則采取橫向刷牙法，不同位置所使用的刷牙法也不盡相同，重要的是能夠完美清潔鞏固牙齒。

錯誤方式六、刷牙太用力

刷牙的時候用力太大，可能損傷牙齒，還可能傷害到牙齦，引起口腔潰瘍等空腔疾病。其實，刷牙并非力氣越大越好，如果刷牙方式不對，用力過大反而會傷害到牙齒。

錯誤方式七、刷牙時間太短

很多人認為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。中國人每次刷牙的平均時間為59秒，還有些人保護牙齒的方式是經常刷牙，其實太多次數的刷牙反而易磨損牙齒。

怎樣保護牙齒

一、晚上刷牙比白天重要

很多人會忽視睡前刷牙，但是睡前刷牙比早上刷牙更重要，因為可以清除牙垢，所以睡前要刷牙。

二、不要冷熱交替著吃

有時候吃完很燙的東西就立馬去飲用冰的飲料，相信很多人都有這種做法，但是這種做法的后果就是使牙齒越來越敏感。

三、牙疼要看牙醫

一部分牙疼是因為發炎引起的，而另一部分牙疼是因為牙齒已經蛀牙，傷及牙神經，如果不及時治療，會影響其他牙齒，所以一旦牙疼，要看牙醫。

四、不要張著嘴游泳

張著嘴游泳細菌容易進入口腔不說，游泳池中含有氟的水還會侵蝕牙齒，讓牙齒變黑變脆弱。

五、吃完不要立刻刷牙

吃完后立刻刷牙能夠避免牙齒細菌滋生，很多人可能有這種想法，但是吃完后立刻刷牙不僅起不到保護作用，更會傷害我們的牙釉質。

六、定期洗牙

我們平常刷牙，但是還是會有很多牙垢，這些牙垢看起來就是黃黃結塊的，這時候就要借助定期洗牙來解決了。

結語：刷牙是最簡單的保護牙齒的方法。我們每天都要刷牙，雖然刷牙看起來很簡單，但是錯誤的刷牙方式不僅無法保護好我們的牙齒，還會對我們的牙齒造成破壞。本文中提到的錯誤你犯了嗎？知道怎樣保護牙齒了吧！想要保護牙齒的話，還要做到不吸煙哦！