午餐是國人最為重視的一餐，良好的午餐可以幫助人們保證身體健康，甚至減少疾病出現的幾率，但是如果人養成了一些不良的就餐習慣，往往就會讓午餐危害到身體健康，甚至有可能會讓人患上疾病，那么吃午餐時哪些習慣對于身體健康來說有害呢？

午餐時的壞習慣

一、吃飯時看電視或電影

現代生活中很多人都是電視迷，很容易被電視中的情節所吸引，即便是在吃午飯時同樣會沉迷于電視節目中，但吃午餐時如果盯著電視電影看，很容易就會讓身體健康遭受影響，甚至會讓人患上一些危險的疾病。

因為人在看電視或者看電影時，大腦是處于工作狀態的，此時大腦會分走一些血液，來維持正常的工作，但是吃午餐時腸胃需要血液來按摩才可以更好的消化食物，看電視看電影分走了本來在按摩腸胃的血液，自然就會增加腸胃出現疾病的幾率。

因此吃午餐時一定要專注，不要看電視、看書、看電影，防止腸胃因為缺少血液按摩而出現腸胃疾病。

二、不咀嚼

很多人吃飯都用自己最快速度消滅食物，因此狼吞虎咽成為了一種十分平常的事情，但食物沒有經過咀嚼，沒有被切碎磨成渣，會給腸胃帶來十分巨大的壓力，長此以往腸胃健康被損害，就會出現腸胃疾病。

甚至狼吞虎咽的飲食方式還會容易誘發營養不良這種情況，因為腸胃難以消化大塊的食物，便導致食物中的營養很難被身體吸收，日經月久身體得不到足夠的營養元素，自然就會出現營養不良這種癥狀。

因此在午餐時一定要將食物完全的咀嚼，這樣便可以讓腸胃更容易消化食物，讓身體更容易得到營養元素的補充，避免營養不良這種危險的情況。

三、泡飯

很多人在中午喜愛吃泡飯，但是你知道嗎？經常在中午吃泡飯很容易導致身體健康遭受影響，甚至會導致腸胃功能出現退化，因為泡飯會讓食物變的難以消化，長時間如此便會導致腸胃消化功能退化，甚至會讓人患上腸胃疾病。

因此在吃午餐時一定要避免湯泡飯這種情況，這樣便可以有效的保護好腸胃的健康。

四、討論不愉快的事情

雖然我國有著“食不言寢不語”這樣的說法，但是很多人在飯桌上依然會高談闊論，這種情況本來也沒有什么壞處，但是如果在飯桌上討論一些不愉快的事情，那就會出問題，因為不愉快的事情會讓人胃口大減，甚至會導致胃液分泌減少。從而使得身體健康遭受損害。

甚至很多人患有的胃病就是由此而來，因此在生活中想要擁有一個愉快的午餐時間，就一定不可以在餐桌上討論讓人不愉快的事情哦。

五、只吃水果

很多人都有只吃水果的習慣，尤其是很多女士為了保持身材，更是將這習慣發揮的淋漓盡致，甚至一日三餐只吃水果這種事情也不是沒有，但是很少有人知道長期保持這種習慣對于身體健康會造成巨大的傷害。

首先即便水果之中含有豐富的營養物質，對于人體所需要的營養元素來說也是遠遠不夠的，因為水果的營養元素不夠全面，其次，水果屬于生冷食物，長期吃水果不吃熟食，很容易導胃部損傷，因此在生活中只吃水果這種情況會嚴重的損害胃部的健康。

六、不規律

不規律的午餐同樣會導致人體健康遭受損害，一般來說11點至12點是最好的午餐時間，但是在生活中很多人都會將自己的午餐拖到1點甚至是2點，其實想要保護好身體的健康，對于這種情況就要拒絕。

因為在生活中總是將午餐時間推后，很容易導致腸胃遭受損害，甚至會因為胃部消化液分泌高峰期沒有食物供給其消化，導致胃穿孔這種危險的情況，所以對于午餐的時間就要規律起來，只有這樣才可以有效的保護身體健康，防止因為錯誤的午餐習慣損害身體健康。

結語：午餐是中國人最為重要的一頓飯，午餐對于身體健康有著十分重要的意義，如果午餐出現了問題，人的健康往往也會遭受損害，因此在生活中對于午餐的習慣我們一定要重視起來才可以哦！