家中什么東西久用不換危害大呢？小編告訴你是床墊，你家的床墊多久換一次呢？也許，你認為一個床墊的使用壽命很久，久不用換，但是小編告訴，這是錯誤的觀點，那么，床墊對睡眠的影響有哪些呢？我們應該怎樣選擇床墊呢？

使用床墊的兩個誤區(qū) 床墊軟硬與更換頻率

你家的床墊用了多久了？使用床墊的兩個誤區(qū)，一輩子睡同一張硬床？業(yè)內(nèi)人士指出，高價床墊與普通床墊差異不大，而且不管是哪種床墊都要適時更換，不能一張床墊用一輩子。

床墊要及時更換被罩，當床墊彈性影響承托力時這張床墊就該退休了。

床墊用8年螨蟲千萬只 床墊也有退休期

挑選一張耐用的床墊就可以睡上一輩子？千萬別！你知道那墊子上都有什么嗎？英國一項調(diào)查顯示，使用八年后的床墊簡直不能再臟！上面有多達數(shù)公斤的死皮，“養(yǎng)育”了超過千萬只塵螨。

另外，它還是細菌和霉菌的溫床，其中不僅有能引發(fā)咳嗽、加重過敏和哮喘癥狀的真菌，還可能生存著引發(fā)腹瀉的大腸桿菌、甚至致病性極強的金黃色葡萄球菌。

舊床墊上發(fā)現(xiàn)的這些東西會讓大部分人大吃一驚。霉菌和細菌年復一年地在床墊上累積，雖然肉眼無法看見，但你晚間入睡時會吸入有害孢子。大腸桿菌的出現(xiàn)代表床墊受到了糞便污染。

床墊不是越硬越好

人們一直有“床墊要越硬越好”的說法，認為睡硬板床更有利健康，實際上這是一種誤區(qū)。對于床的軟硬度，人體工程學專家是這么看的。

過軟的或過硬的床都會破壞脊柱的自然生理弧度。床墊太硬不但會壓迫人體背部神經(jīng)，也會影響正常血液循環(huán)，時間長了還會造成腰酸背痛及坐骨神經(jīng)酸痛。

床墊太軟則會使人體重量得不到平衡的支持而留下彎腰駝背等癥狀。軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還為身體其他部位提供了承托。

脊椎得以保持自然的S型曲線，讓身體的各個曲線部位得到放松和精確支撐。因此對于床墊來說，內(nèi)部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質(zhì)要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。

軟床硬床看頸椎

硬床墊有特定的適用對象，如頸椎、脊椎病患者以及老人和兒童。專家建議，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。

骨科主任醫(yī)師介紹，對某些人群來說，睡硬床確實對脊柱有一定的好處。因為床墊比較松軟，易使人體的受壓部位下沉，時間久了，可能引發(fā)脊椎彎曲或扭曲。

特別是對于生長發(fā)育期的兒童應選擇較硬一點的床，如果長時間睡軟床，會影響其脊柱的發(fā)育，導致駝背、脊柱彎曲變形，不利于孩子健康發(fā)育。

七大信號提示你該換床墊了

早上起床時腰酸背痛

如果你在經(jīng)過一晚的睡眠之后，早上起床身體仍感不適，常有腰酸背痛、渾身乏力等癥狀，此時該好好檢查一下你所睡的床墊了。

一張適合你的床墊可以讓身心得到放松，體力快速恢復;反之，一張不適合的床墊將潛移默化地影響你的健康。

睡眠時間越來越短

如果你在早上醒來的時間比以往有所改變，例如：現(xiàn)在比一年前早上醒來的時間提早了，這說明你的床墊出現(xiàn)了嚴重的問題。

床墊使用時間過長會降低舒適度、內(nèi)部結(jié)構(gòu)變形，不能正確支撐你的身體，嚴重甚至會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損等脊椎病。

躺在床上久久不能入睡

很多人都抱怨說，不知道是什么原因，晚上躺在床上總是翻來翻去難以入睡，這樣直接影響第二天的正常工作與生活，那么，晚上入睡困難怎么辦？

其實一張好的床墊可以幫助你改善睡眠，睡在上面就像飄在浮云上，讓全身的血液循環(huán)順暢，翻身次數(shù)減少，輕松入眠。

睡到半夜自然醒來

如果晚上兩三點總是自然醒來，醒來后再入睡就比較慢，而且一直做夢，睡眠質(zhì)量相當差，一直睡不好很頭疼，看了很多醫(yī)生都解決不了，那只能告訴你：是時候換床墊了。

好的床墊可以讓睡眠“事半功倍”，這樣你一天所需要的睡眠時間完全可以小于八個小時。

皮膚不自覺瘙癢

如果你被莫名的小黃泡、紅腫、瘙癢、秋麻疹困擾，那很有可能就是為低價劣質(zhì)床墊付出的代價。

劣質(zhì)床墊通常是沒有經(jīng)過防螨蟲處理，螨蟲會引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。

總覺得床上不平整

躺在床上翻滾一下，發(fā)現(xiàn)身體明顯凹陷下去，或總感覺床鋪不平整，這說明床墊的大限已到。這樣的床墊無法均衡承托身體，使人體脊椎變形，特別是老人會造成關(guān)節(jié)疼痛，小孩導致骨骼變形。

動一下就聽到吱吱聲

平時睡覺時稍微翻個身就能聽到床發(fā)出的吱吱聲，安靜的夜晚顯得特別刺耳。床墊發(fā)出吱吱聲是彈簧受損，其材質(zhì)和結(jié)構(gòu)被破壞，導致無法支撐身體重量所致，這樣的床墊是不能再繼續(xù)使用的。

科學選床墊 愉悅好入眠

充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動”是國際社會公認的三項健康標準。現(xiàn)代研究證實，近80種疾病都與長期失眠有關(guān)，在影響人類壽命的7種因素中，睡眠是其中最重要的一項。

然而，工作節(jié)奏快、壓力大以及夜生活、應酬拼酒等不良生活習慣，有睡眠障礙的人比例居高不下，關(guān)愛睡眠健康尤為重要。

而睡眠就好比每個人的健康銀行，可以常存取，卻不能透支。“擁有健康才能擁有一切”，三樣東西有助于緩解生命的辛勞，就是希望、睡眠和笑。營造適眠環(huán)境，先從床說起。

睡好覺不靠商家“科普”

影響睡眠的因素有很多，如壓力大、生活不規(guī)律，不過有一樣東西往往會被忽略，那就是每天鋪在自己身下的床墊。

人生有三分之一的時間要在床上度過，沒有一種家具能像床墊一樣與人的關(guān)系那么密切。

床墊對于中國市場來說，是個舶來品，因為很長一段時間來說，棕櫚、木板甚至稻草等護佑著國人的睡眠。直到上世紀80年代，床墊產(chǎn)品才開始在國內(nèi)興起。

作為重要的家居產(chǎn)品，床墊目前幾乎家家必備，消費量可想而知，中國床墊市場正經(jīng)歷飛速發(fā)展。

如同補鈣一樣，國人對睡眠健康的認識，很直觀來自床墊廣告的“科普”。

在目前市面上，就有彈簧床墊、乳膠床墊、椰棕床墊、充氣床墊、水床墊以及磁床墊等，因此各種新奇的概念和噱頭層出不窮，有的主打科技牌，宣稱“高科技睡眠”;有的則主打手工牌，宣稱國外原裝進口，純手工打造。

有的主打保健牌，宣稱可以“保健養(yǎng)生”、“排毒養(yǎng)顏”對于眾多名目和海量品牌，不少消費者都會面臨選擇困惑：怎樣才是一張好床墊？

床墊性能需綜合考慮

在各大家居賣場，都專門開辟了軟體區(qū)，主要經(jīng)營床墊和軟床產(chǎn)品。每個賣場都有十多個甚至幾十個品牌，而有些品牌還有多個系列。

而床墊的價差相當大，從幾百元到幾十萬元的床墊市場上皆有，不少床墊動輒上萬元。

其實，選床墊的道理，跟選對象相通。消費者與床墊初識，通常會被床墊的品牌、款式、顏色等吸引，但究竟好不好，綜合考慮很重要。

一張好的床墊至少要滿足三點

首先，要有足夠厚度的柔軟材料，如海綿和噴膠棉等，以保證肌肉的放松舒適和血液的正常循環(huán)。

其次，要軟硬適中、承托力足夠，以保證人體骨架被自然地全面承托。

最后，要有良好的透氣性，使床墊與身體長時間接觸的部分不至于溫度過高，以保證連續(xù)睡眠。

目前市場上在售的大多是彈簧床墊，彈簧直接承受壓力，采用獨立袋彈簧和開放式彈簧在中高端床墊中應用較多。

而彈簧和乳膠綿結(jié)合的床墊也是時下流行的一種高性價比產(chǎn)品。 它使用高密度乳膠質(zhì)感綿，如天然乳膠般質(zhì)感，更柔軟及有彈性，分散人體承受力。

這種采用竹炭布，美觀耐用，防潮吸濕，還具有抗霉抗螨抗菌功能。

在價位上，床墊產(chǎn)品的價格差距非常大，有業(yè)內(nèi)人士透露，價差不僅源于商品質(zhì)量，還與消費心理有關(guān)，如10萬元以上的床墊對細節(jié)追求比較極致，價差更多地體現(xiàn)在精選材料、特殊工藝等營造的優(yōu)越感，滿足部分消費者“使用最好產(chǎn)品”的需求。

選床墊一定要先試睡

消費者在選擇床墊時可從床墊的通透性、減壓性、支撐度、服帖性、床面張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購類型合適、品質(zhì)優(yōu)良的床墊。

不過，由于每個人的具體情況不同，在選購床墊時還應根據(jù)自身的具體情況、當?shù)氐臍夂蛞约皞€人的經(jīng)濟收入條件綜合考慮予以選擇。“選購床墊時一定要親自躺上去試睡。”

睡眠專家認為，以坐的姿勢來判定一張床的軟硬度及與自身的契合度是不科學的。

研究顯示，男性可以選擇睡偏硬點的棕墊，彈簧和天然乳膠床墊;女性可以選擇乳膠床墊，貼合身體、塑造體形;幼兒的床墊，要以透氣為主;學生的床墊，要注意護頸。

上班族的床墊，舒適才是硬道理;老年人的床墊，不能太軟;體重較輕者睡較軟的床墊，使肩部臀部稍微陷入床墊，腰部得到充分支撐。

體重者適合睡較硬的床墊，彈簧的力度能給予身體每個部位妥帖，特別是頸部與腰部得到良好支撐。

選購有何秘訣？

先仰臥5分鐘，全身放松，看身體的7個點：即頭、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7個部位，是否能與床墊完全貼合，再左、右側(cè)躺各5分鐘，如果覺得貼合度很好、軟硬適中，沒有什么不舒服的癥狀，就是適合自己的床墊。

一張床墊能夠讓你躺10分鐘后依舊覺得全身舒暢，那么你可以放心將它買回家。

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道床墊多久換一次好了嗎？床墊的選擇對人體的影響十分重要，每個人一大半的時間都是在床上度過的，所以床墊的舒適度對人的影響十分大，通過上文的介紹，你知道如何選擇舒適的床墊了嗎？希望能夠幫助大家哦！