早晨夜晚遙相呼應，它們既是光與暗的相對，同樣是養生護體的好時機，我們的養生運動多數都在早晨或者辦完進行，因為這兩個時間段不僅僅是不繁忙，還是可以幫助我們養生達到最大化的時節，但是，在生活之中從來不缺少危險，我們在生活之中，只有避開一些養生誤區才可以有效的保護好身體的健康！

那么在早晨和晚上有哪些誤區呢？下面我們就來看看吧！

早晨養生誤區

一、早晨洗澡不好

許多朋友都習慣在晚上洗澡，當然了，在這里并不是說晚上洗澡不好，之時晚上洗澡除了有助安眠之外，不會給我們的身體帶來太大的好處而已！而我們晚上洗澡往往也只是一個習慣！而在慣性思維的影響下，許多的朋友都會覺得早晨洗澡會對身體不好，但是事實并非如此！早晨洗澡其實是對我們的身體大有益處的！

因為早晨洗澡可以幫助我們有效的促進血液的循環，還可以幫我們保持身體之中的血氣旺盛減少患病的幾率，并且我們在早晨洗澡會因為身體清潔的感覺和沐浴液的芳香氣息而保持一整天的好心情！因此早晨洗澡不僅不會對我們的身體造成危害，其實對我們的身體還是有著諸多的好處的！

二、喝水

我們的睡眠是一件持續時間按很長的事情，一夜睡到天亮甚至需要誰上十幾個小時，但是在這段時間之內我們的身體毫無任何的補充，尤其是水分的補充，而我們在早晨起床后，喝上一杯水，卻是可以幫助我們有效的保護好身體健康的一件事情！因為我們在早晨起床之后我們的身體其實是處于一種脫水的狀態之中的，而脫水是一件十分危險的事情，因此我們在早晨喝上一杯白開水就是十分重要的事情了！當然了，白開水溫的或者冷的都可以，但是我們要謹記絕對不可以和冰的，因為這樣做很容易的就會傷害到我們的腸胃！

三、慢起床

慢慢的起床也是一個老生常談的話題，我們在生活之中，起床快了很容易的就會導致我們的身體受到傷害，甚至會導致一些高血壓患者因為血壓的突然變動而出現昏厥的現象，因此早晨慢慢的起床就成為了一件重大的事情！

我們在醒來后不要急著起身，而是在床上做上一些小動作，或者慢慢的閉上眼睛做一做拉伸四肢的動作，這樣就可以幫助我們有效的保護好身體的健康了，因為我們沒有迅速的起床所以我們身體之中血壓的變動也會被壓制最低點，這樣我們在生活之中自然就會獲得健康的身體了！

晚上養身誤區

早上的這些養生誤區你都知道了嗎？在生活之中我們只有避開這些誤區身體才會更加的健康哦！而在生活之中還有一個時間段與早晨遙相呼應，那就是夜晚，夜晚其實也是一個養生的好時節，但是同早晨一樣，夜晚其實也有著許多會危害到我們身體健康的誤區！下面我們就來看一看夜晚養生有哪些誤區我們又要如何的避開吧！

一、喝咖啡

現代生活之中許多人都喜愛玩一玩浪漫，在一個燈光柔和的咖啡屋中來上一杯咖啡，慢慢的品一品，是否顯得十分的有格調呢？其實不然，這看似有格調的生活，會嚴重的損害我們的身體健康，因為它會導致失眠，而失眠的危害有多大，失眠的感覺有多糟糕相信在這里不說大家也是會知道的，因此我們在夜晚喝咖啡絕對是一個重要的養生誤區哦！

同樣的，茶其實和咖啡一樣，在夜晚大量的飲茶也是會導致我們出現失眠這種情況的，因此我們在生活中對于夜晚喝茶這件事需要小心的避免哦，以防止因為我們的不重視而導致身體健康受到損害哦！

二、脹氣

夜晚是許多美食小攤出沒的時機，在這諸多的美食之中很容易的就會讓人看花了眼，但是你知道嗎？這些美食很有可能會導致我們的身體受到嚴重的損害哦！我們在這些美食小攤之上所使用的許多的食物，都會在我們的身體之中產生脹氣這樣的情況，我們產生脹氣這樣情況，就會導致我們的一直有一種飽腹的感覺！

而我們都知道，吃的太飽了是不容易入睡的，而我們在身體之中有著大量的脹氣的情況之下，就會出現失眠這樣的情況，要輸不能夠及時的解決就會導致身體的健康受到嚴重的損害，因此我們在夜晚食用食物時一定要小心謹慎，避免那些會導致我們出現張琦這種現象的食物，選擇那些可以幫助我們消化，并且不會產生脹氣的食物才可以哦，因為我們在生活中紫紅只有這樣做才可以防止身體因為脹氣，而讓本就不多的健康受到損害哦！

結語：早晨和夜晚是相對的兩個時間段，但是，它們卻也是相輔相成的兩個時間段，只要其中的一個時間段走入了誤區，我們的身體健康就會受到損害，因此我們在生活之中想要保護好身體的健康，就需要避免這些會導致我們身體健康受到損害的誤區哦！