歲月是把殺豬刀，隨著年齡的增長，人體會(huì)出現(xiàn)一些衰老的變化，這些變化會(huì)出現(xiàn)在我們的面部，會(huì)出現(xiàn)在我們的身體上，但是這并不是我們想要的，我們唯一能做的就是延緩衰老，那你知道是什么導(dǎo)致我們衰老的嗎？一起去看一下吧！

歲月可以讓一個(gè)青年變成一個(gè)光頭大叔，可以讓你變的不再漂亮，可以讓你變的很丑陋，即使是再多的保健品也不會(huì)把你的青春變回來。

如果生活中的一些小細(xì)節(jié)你沒有注意，下面這7個(gè)小小的細(xì)節(jié)可是影響你衰老快慢的關(guān)鍵因素呢！

1.孤獨(dú)寂寞感

與社會(huì)隔離所引起的孤獨(dú)寂寞感會(huì)縮短壽命，降低生活質(zhì)量。孤獨(dú)寂寞感最強(qiáng)烈的人死亡的可能性要比得到關(guān)愛和照顧的人高出近兩倍。這是因?yàn)楦艚^感會(huì)讓血壓進(jìn)入引發(fā)心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險(xiǎn)區(qū)域，削弱免疫系統(tǒng)的功能，增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

2.睡眠時(shí)間過長

研究表明，睡眠時(shí)間太短會(huì)讓人存在一系列的健康隱患，而睡眠時(shí)間過長(每晚超過8~9個(gè)小時(shí))也會(huì)縮短壽命。閑散的躺在床上也會(huì)妨礙受傷老年人的疾病恢復(fù)進(jìn)程。髖部骨折的美國老年人在一年內(nèi)死亡的比例高達(dá)70%，其原因就在于他們躺著不動(dòng)。

3.過敏癥

紐約激光與皮膚美容中心的皮膚病學(xué)家杰西卡·克蘭特說：“對寵物皮毛過敏和其他一些過敏癥會(huì)讓人看起來衰老。這是因?yàn)檠鄄繈赡鄣谋∧にa(chǎn)生的慢性炎癥會(huì)導(dǎo)致腫脹和瘙癢，引起皮膚顏色變黑變暗。”長期的色素沉淀和皮膚問題會(huì)導(dǎo)致女性的面容暗淡無光，更容易顯老。

4.太瘦

體重超重或肥胖無疑會(huì)增加人們早亡的風(fēng)險(xiǎn)，但太瘦的人其早亡風(fēng)險(xiǎn)也很大。如果你沒有多少脂肪組織，那么你就無法擁有足夠的儲(chǔ)備資源來抵御疾病和感染。

5.退休

退休會(huì)導(dǎo)致大腦功能老化。美國加州大學(xué)圣地亞哥分校醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)教授格雷戈里·布朗說：“保持思維功能的活躍對于健康老齡化起到了關(guān)鍵性的作用。”

6.愛吃精細(xì)食物

美國營養(yǎng)專家拉什說：“最好不要食用裝在袋子或盒子里的食品。”這是因?yàn)榫庸な称罚绕涫前咨奶妓衔?如面食、面包和谷物)會(huì)升高血糖和胰島素，從而引起炎癥;而炎癥是導(dǎo)致很多疾病(如肥胖癥和關(guān)節(jié)炎)的原因。

7.耳機(jī)

老年人通常存在聽力不佳的情況。如果你每天使用耳機(jī)的時(shí)間不超過一個(gè)小時(shí)，而且音量足夠低，那么聽力喪失的問題是可以避免的。一旦失去聽力，你就會(huì)與周圍的環(huán)境相隔絕，從而加速老化進(jìn)程。

雖然隨著年齡的增長，皮膚隨之而來的就是出現(xiàn)各種皺紋、松弛等現(xiàn)象，但是我們可以通過各種方法來延緩衰老。一些生活上的小竅門也能做到哦，比如常搓8個(gè)身體部位就能延緩衰老，一起來學(xué)學(xué)吧。

1、搓手

雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。

2、搓額

用自己的雙手要左右輪流上下不斷的進(jìn)行搓額頭動(dòng)作，循環(huán)50下左右，因?yàn)榻?jīng)常的搓額頭不僅可以使我們的大腦變得清醒，而且還能延緩皺紋的產(chǎn)生。

3、搓鼻

用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4、搓耳

用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。

5、搓胸

先用左手在胸部中間搓，然后右手跟上在兩肋中間的“胸腺”穴位輪流各搓50下，這樣經(jīng)常的搓胸不僅能夠起到安撫心臟的作用，而且還能有效緩解衰老。

6、搓腹

先左手后右手，先順時(shí)針后逆時(shí)針地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。

7、搓腰

左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)猓€可以防治腰酸。

8、搓足

先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

結(jié)語：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你知道了嗎？衰老是必然的，我們能做的就是延緩我們的衰老，這樣我們才會(huì)活的更年輕，因此大家一定要注意生活中的小細(xì)節(jié)，這些可都會(huì)加速你的衰老哦！