對于美容護膚，MM是最有發言權的，他們無時不刻的宰相怎樣使自己的皮膚更加水嫩光滑，接下來小編就帶來美容護膚的小竅門以及日常生活中會毀掉肌膚的一些壞毛病，大家一起來看看吧。

美容護膚小竅門

維他命美白必不可少

不要以為只要“面子”功夫做足了，就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利于吸收。

生理期 女性美白不可忽視的時期

由于女性生理特點，貧血、婦科原因，往往成為年輕女孩臉色不佳的第三敵人，生理期過長，量過多、痛經等現象，都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失采，損害美貌。做寵愛自己的知識美女，女性知識一定不可缺少。除了經常造訪醫生，定期檢查，準時護理之外，對于生理期的內外滋補，也一定不可掉以輕心。>>>美白護膚 大明星透露美白機密

防輻射抗衰老 美白必做功課

臉色不佳，除了內在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜 的習慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承荷，其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔，相反，能夠把肌膚和有害物質有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底 ，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。選擇隔離，質地是首要條件，吸收快，不油膩，是隔離霜不堵塞肌膚的保證。此外，SpF防曬值也是考評條件之一，它能保證肌膚避免因日常紫外線長期照射導致的提前衰老。

排毒養顏之：日常食品

平時多補充富含各種維他命、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶、豬血。不僅能排毒還能養顏哦~>>>女士美容 4魔法全面保養肌膚

美容覺美白容貌

讓肌膚失去光彩的首要敵人，就是不充足的睡眠。臺灣美容大王大S早有精辟論斷，每天晚11點至次日早上7點的時間，是美容黃金睡眠時間段。可別以為酒吧聚會到半夜兩三點，或者連續看上十個小時肥皂劇后，第二天睡到中午起床就足以保證休息充沛，錯過了最佳黃金時間段，就算睡眠總時間達到8小時，也只會讓人覺得疲憊無力，眼泡水腫。最正確的方法就是及時就寢，9點后避免飲水，在睡前不妨做個面膜，點上熏衣草香熏，在優雅香氣中迅速入睡，第二天一早自然醒來，一定神清氣爽。

美白圣品：

檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容 界視為制作美白護膚 品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角，由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2及pp，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

醋：加入250克黃豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶：酸奶中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

8個不良習慣肌膚亮紅燈

1、熬夜

看過網絡上的一個轉帖嗎？“女人10點到12點不睡覺，就等于不要臉;到凌晨4點還不睡覺，就是不要命了，你經常過著不要臉和不要命的日子么？”這種說法雖然毒辣，但是不無道理。睡覺是你的身體修復白天損傷的時間，當然也包括皮膚，打亂這個過程會讓細胞恢復得更慢。一天兩天只有黑眼圈而已，但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。>>>女士美容方 還你緊致容顏

2、缺乏鍛煉

運動不僅能改善情緒，還可以提高皮膚的血液循環，讓你呈現自然健康的血色。研究一直表明，運動能減輕壓力從而改善肌膚，當你感到壓力時，皮質醇水平會上升，這會導致痤瘡和其他肌膚問題。降低皮質醇，你的皮膚就會更柔滑細嫩。當然，運動完要沖洗干凈臉頰和身體哦。

3、長時間煲電話粥

把臉頰長時間放在電話，不管是手機還是座機聽筒上會導致爆痘，不管這個電話是不是干凈的。臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發出來。如果你超愛煲電話粥，那不妨用耳機來代替聽筒吧。>>>美容護膚六水果 讓你水水嫩嫩過炎夏

4、經常吃垃圾食品

飲食構成也能影響皮膚的好壞。雜志的研究表明：以高蛋白和全麥食品取代垃圾食品的人更少出現皮膚狀況。徹底拒絕垃圾食品，你將會在六周之內看到突發粉刺狀況的減輕。多吃花生醬﹑堅果以及鱷梨等食品將會為你的頭發﹑皮膚﹑指甲和基礎新陳代謝提供足夠養分。

5、不洗臉就睡覺

讓皮膚浸泡包裹在彩妝里，還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞，特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體溫會上升，更會導致皮膚表面的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺的時候，保證你的臉上只有對皮膚有益的護膚成分吧。>>>美容護膚 吃5食物皮膚好

6、忽略胸部和頸部

護膚不應該到脖子就戛然而止，胸部和脖子在這個季節經常暴露在外，但是很多時候它們沒有受到和臉部同等的保濕和防曬待遇。但是這不代表它們不嬌嫩且易受到紫外線的傷害。改正的方法很簡單：下次你用精華、面霜和防曬的時候，把所有產品都往下延伸到胸口。

7、過度去角質

清除老廢角質讓人感覺很爽，仿佛每個毛孔都會呼吸，這種感覺很容易上癮導致很多人走到了“過度去角質”這一步。過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，并導致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質方法吧，乙醇酸或者天然的去角質成分，可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔污垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純凈，煥發自然光采，一周1-2次即可。>>>美容護膚六水果 讓你水水嫩嫩過炎夏

8、酗酒

和抽煙不同，你不需要完全不碰酒，而是控制量。古話說得好“小酒怡情”，我們不是要剝奪你的樂趣，每天1杯雞尾酒的量還是Ok的，超過了就會對你的皮膚造成負擔。另外，酒精會提高血管發炎的幾率，聽上去這好像和皮膚沒什么關系，但是，這會加速皮膚松懈。

結語：對于美白肌膚來說，是有很多方法的，但是能夠保持才是最難的問題，小編提到的毀掉肌膚的毛病大家一定要警惕，在這種情況下，我們可以選擇美容護膚，讓自己更加美麗。