目錄：

第一章：常喝番瀉葉 便秘更嚴重

第二章：女人高發便秘的三點主要原因

第三章：美味食物 有效輔助治便秘

便秘一直困擾著大家。特別是白領一族，坐的時間太久了，腸胃的蠕動就變慢了。長時間的便秘也會導致你的膚色更加的難看。所以，解決便秘是一個刻不容緩的事情。下面小編就給大家講講如何治療便秘吧！

常喝番瀉葉 便秘更嚴重

番瀉葉是一種常用的瀉下藥，其主要成分是番瀉甙類，并含大黃酸、蘆薈大黃素、大黃酚等蒽醌衍生物及其他糖甙。它能軟化大便，同時刺激大腸增加蠕動功能而促進排便，一般起效快，對短期便秘可能有效。但若久用，會導致腸壁神經感受細胞的應激性降低甚至變性，這樣，即使腸道內有足夠的糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，結果反而會加重便秘。

●功能性便秘無須吃藥

便秘是一種由多種因素引起的臨床病癥，飲食結構、精神、心理和社會因素等均會起作用，它與某些疾病相聯系，病程至少一年，主要癥狀表現為糞便干結、排便困難或排便不盡和排便次數減少。目前國際上公認的有關便秘的診斷標準要求是，具備在過去12個月中至少12周連續或間斷出現以下2個或2個以上癥狀：

1、長于1/4的時間有排便費力；

2、長于1/4的時間有糞便呈團塊或硬結

3、長于1/4的時間有排便不盡感；

4、長于1/4的時間有排便時肛門阻塞感或肛門直腸梗阻；

5、長于1/4的時間有排便需用手法協助；

6、長于1/4的時間有每周排便少于3次，不存在稀便。

導致便秘的原因很多，大致上可以分為器質性便秘與功能性便秘。腸道阻塞、腸道神經損傷、盆腔神經損傷、肌肉疾病、使用某些藥物（如解痙藥）、椎體壓迫、盆腔腫瘤壓迫以及剖宮產后的產婦等，屬于器質性便秘。而功能性便秘多見于老年人、女性及體弱者。不同原因的便秘需要使用不同的處理辦法，器質性便秘首先需要解決器質性問題，治標方能治本。功能性便秘是最常見的便秘，一般無需用藥，多喝水，改變飲食習慣便可，服用刺激性瀉藥如大黃、番瀉葉等的副作用非常大，可以用于治療急性便秘及腸道清潔，但是慢性便秘患者不建議使用。

●多喝水可以緩解便秘

老年人慢性便秘的治療原則是恢復排便生理，首先應加強排便的生理教育，改變生活方式，建立合理的飲食習慣（如增加膳食纖維含量，增加飲水量）及堅持良好的排便習慣。首先應該多喝水，水量應是往常的3到4倍。平時可以以粥、面等容易消化的食物為主食，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是清熱類的，如馬蹄、玉米、生菜、菜心等。其次應該養成良好的排便習慣。三餐后、睡覺前或起床后，不管有沒有便意，都應該去廁所蹲十分鐘。再次，應該進行適當的體育運動，增強腹肌，增強體質。也可以在醫生的指導下應用一些緩瀉劑，通過增加腸道內的水分來緩解便

女人高發便秘的三點主要原因

便秘是一種常見的肛腸疾病，發病人群廣泛，其中又以女性較為常見。對于廣大女性朋友來說，便秘實在是一個令人頭疼的問題，由于女性特殊的生理解剖結構以及一些愛美女性盲目使用減肥藥等原因，便秘因此就成了一種“女性病”。

女人便秘的原因

1、生理解剖上的差

女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，容易產生便秘。

2、妊娠期胎兒的影響

女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發生障礙，妊娠期，盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡

3、女性生殖器官的特點

女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經期、妊娠期，特別是分娩時用力過度，或婦女月經失血等原因，易致便秘。

女人便秘的幾點治療誤區

在便秘的治療上，當前有許多女性患者由于對便秘缺乏一定的認識，陷入了許多治療誤區。例如，部分患者將治療便秘的全部希望寄托在飲食調節上，其實，飲食調節只能作為專業治療的輔助性手段，可以暫時緩解便秘，而不會徹底祛除便秘

另外，還有些患者長期使用便秘藥物，包括開塞露、果導片、瀉藥、保健茶等等，卻認識不到藥物治療便秘的副作用。果導、瀉藥、減肥茶之類均含有瀉藥成分，長時間使用不僅會形成藥物依賴性，而且會頻繁刺激腸道，引發腸功能紊亂，從而形成結腸黑變病。而這類患者中，20%至30%可并發結腸癌，危及患者生命。所以，一旦患有便秘，應及時采用專業科學的方法進行治療。

美味食物 有效輔助治便秘

美味的蜂蜜香油湯、桂花核桃凍、豬油蜜膏都是有助緩解便秘的食物，大家不妨試試吧。

膳食纖維不足漸成便秘主因

蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內，攪拌后起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻后，將溫開水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲，腸燥便秘者，食之立效。

治療老人便秘的有效食譜

桂花核桃凍：石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少許，菠蘿蜜適量，奶油1000克。 ①核桃仁加水磨成漿。②鍋內放入清水250毫升，石花15克，用中火燒至糖溶化，加白糖拌勻，再加核桃仁漿拌勻，最后將奶油放入鍋攪勻，轉用文火煮沸后，出鍋倒入容器內。③核桃仁糖漿晾涼后，放入冰箱內，待核桃仁糖漿凍結后取出，用刀劃成菱形塊，裝盤，撒上桂花，淋上菠蘿蜜，再澆上冷甜湯或汽水即成。當甜點食用。

白領養生：要有選擇性飲食

豬油蜜膏：豬油100克，蜂蜜100克。豬油放入搪瓷杯內，加蜂蜜，用文火燒沸后，?；鹆罌觥⒂团c蜂蜜攪均勻即成。每日2次，每次一湯匙。

結語：便秘久了還特別容易得痔瘡，所以說解決便秘問題非常的重要。小編提醒久坐一族，可以經常抽空起來動一動。（文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012.02，作者：黃開紅，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）。