小胸MM們最常問的問題就是豐胸最有效的方法是什么。其實(shí)想要豐胸，一定要從多方面入手，飲食豐胸、豐胸按摩都是很好的豐胸方法。下面小編就來教你豐胸最有效的方法，告訴你吃什么豐胸，有什么中藥茶飲、豐胸食品對(duì)胸部變大有促進(jìn)作用，豐胸按摩要注意哪些細(xì)節(jié)，從各方面下手，幫你實(shí)現(xiàn)大胸夢(mèng)想！

有些藝人一陣子不見就發(fā)現(xiàn)胸部又長(zhǎng)大，藝人都會(huì)說是利用中藥調(diào)養(yǎng)，吳明珠中醫(yī)診所中醫(yī)師吳明珠表示，月經(jīng)來的第1天算起第11天開始1周內(nèi)，女性賀爾蒙作用最顛峰期，這段時(shí)間利用中藥調(diào)養(yǎng)、勤加按摩或是多吃一些有豐胸作用的食物，長(zhǎng)期下來可大約大一個(gè)罩杯。

從月經(jīng)來第1天開始算起第11天，因卵巢動(dòng)情激素分泌量高，是豐胸好時(shí)機(jī)，利用按摩或是針灸穴位刺激腺體和內(nèi)分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育或是多吃一些富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)等食物，達(dá)到豐胸的效果。

肝郁氣滯

吳明珠表示，肝郁氣滯型的人，是因壓力大常常睡不好，年輕女性可能是課業(yè)壓力比較大，使得氣血循環(huán)受到壓制，影響胸部發(fā)育，需先減低壓力，讓氣滯情形改善，才能幫助胸部成長(zhǎng)。

調(diào)養(yǎng)茶飲：疏郁茶

材料：芍藥、白術(shù)、柴胡各2錢，薄荷、甘草各1錢。

尤其對(duì)青春期的女性效果最好；成熟女性則可讓胸部變得堅(jiān)挺有彈性。

依原因調(diào)養(yǎng)

胸部發(fā)育小，照中醫(yī)看診體質(zhì)上可分為肝郁氣滯、沖任失調(diào)、脾胃失調(diào)、肺氣虧虛4種類型，平?？娠嬘貌栾嬚{(diào)養(yǎng)好失調(diào)的部分，茶飲做法都是用約400cc的水再放入材料煮沸，過濾出這些藥材后可當(dāng)成一般茶飲飲用。

沖任失調(diào)

沖任失調(diào)就是賀爾蒙失調(diào)所造成胸部偏小，平常還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)則、經(jīng)痛、腰酸背痛等癥狀，需先調(diào)養(yǎng)賀爾蒙，才能讓胸部發(fā)育。

調(diào)養(yǎng)茶飲：沖任調(diào)和茶

材料：熟地、枸杞子、兔絲子、山藥各3錢。

脾胃失調(diào)

脾胃失調(diào)的人是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)吸收失調(diào)，造成胸部發(fā)育比較小，常容易有腹瀉、腹?jié)q，腸胃功能較差等情形。

調(diào)養(yǎng)茶飲：養(yǎng)脾胃茶

材料：伏苓5錢、蒼術(shù)4錢，生姜、紅棗各3錢。

肺氣虧虛

胸部較小又有下垂情形、且容易流汗、常感冒、怕冷的人是肺氣虧虛的情形，需要調(diào)養(yǎng)肺氣，肺氣充足就可幫助胸部長(zhǎng)大。

調(diào)養(yǎng)茶飲：補(bǔ)肺氣茶

材料：黃耆3錢、白術(shù)3錢、防風(fēng)2錢、山藥5錢。

豐胸食物

不管什么體質(zhì)，都可以多吃豐胸食物，且一定要把握月經(jīng)第11天起的豐胸好時(shí)機(jī)，可在這段時(shí)間多吃含有多量鋅成分的海鮮類食物、黃豆類制品、以及富膠質(zhì)的食物如牛筋、豬蹄、雞腳，中醫(yī)師吳明珠提供以下兩道豐胸食材。

山藥排骨湯

材料：新鮮山藥、排骨各約200公克。

做法：排骨汆燙去血水，大火先燒開后再以小火燉煮到爛后，放入已切塊的新鮮山藥再煮一下，讓山藥熟即可調(diào)味食用。

鳳爪香菇湯

材料：雞腳6只、香菇6朵、黃豆1兩先泡1晚。

做法：依個(gè)人口感可將雞腳或香菇切段、切塊，黃豆洗凈，將所有材料放入鍋?zhàn)釉俜潘w滿材料，先用大火將水燒開，再用小火燉煮到食材熟爛，加入鹽即可食用。

專家說

起床睡前多按摩

起床、睡覺前可在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針再逆時(shí)針方向按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，可促進(jìn)乳房氣血、淋巴循環(huán)，達(dá)到堅(jiān)挺、豐胸效果。

按摩豐胸 依穴位順序按

在月經(jīng)起第11天，約月經(jīng)過后的6、7天，持續(xù)1個(gè)星期，每天早、晚，清潔乳房后，可取身體乳液或是市面上稀釋過按摩用精油均勻涂抹在胸部，但需避開乳頭，因中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，依序按壓下列穴道效果較好，但力量不要太重、宜輕揉慢壓，避免造成不必要漲痛感或是引起皮下瘀血等不舒服情形，每個(gè)穴位按壓5秒、停2秒，共按約10次，早晚各按1次。