大家不要覺得只有男人會出現(xiàn)腎虛，而女人也會出現(xiàn)腎虛，女人出現(xiàn)腎虛以后，就會表示著身體不良，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，腎氣不足，氣血量不足，這都是所謂腎虛引起的問題，有許多的年輕女性也是腎虛的患者，這可能會與自己平時的不良生活有著很大的關(guān)系，那么女生怎么養(yǎng)腎效果好呢！

女人如何養(yǎng)腎？

對于“女人如何養(yǎng)腎？”這一話題，有人說補腎那是男人應(yīng)該注意的，與女人沾不上邊，也有人說腎病是男人才容易得的，與女人也沒有關(guān)系。但事實證明，這些想法都是錯誤的。臨床研究表明，女性發(fā)生腎病的幾率有逐年上升的趨勢。但女性養(yǎng)腎也不是無規(guī)可循，女人如何養(yǎng)腎？

1. 女性的免疫力相對男性要低，一些自身免疫性疾病在中青年女性中發(fā)病最多。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。

2. 由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染，如果感染得不到控制，也會逆向?qū)е履I炎。從這個條件上說，女性應(yīng)該是腎臟疾病的高發(fā)人群。

3. 在女性的經(jīng)期、孕期、哺乳期，很容易造成“腎中精氣”不足，進而引發(fā)腎虛。

4.一些年輕的女性腎虧患者，可能跟糖尿病年輕化有關(guān)。糖尿病在中醫(yī)屬于“陰津不足，內(nèi)熱積盛”所致，會出現(xiàn)口干、尿多、易疲累、消瘦等癥狀。當(dāng)糖尿病發(fā)展到中后期，就會損及腎陰，形成腎陰虛，甚至病情后期會同時損及腎陽。

5. 環(huán)境污染也是女性腎虛的“隱形殺手”，如長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，吸氧量達不到要求?？諝庵杏泻ξ镔|(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發(fā)腎等一些器官的免疫功能下降。

6. 有些女性因為注重體形，在飲食選擇上過于偏食，容易造成營養(yǎng)不良，有些女性還熱衷煙酒，都會對腎臟等功能造成影響。

7. 女性容易多愁善感，情緒不穩(wěn)定，長處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響。

8. 現(xiàn)代女性承受了越來越大的壓力，很容易引起過度勞累，這時體內(nèi)就分泌一些有害物質(zhì)，造成身體的免疫力下降，一些系統(tǒng)的正常功能受到影響，綜合起來就可能形成如腎虛一樣的癥狀。

想要讓女生養(yǎng)腎最簡單的方法，還是要注意在日常生活中多加注意，比如說在平時的生活中可以通過戒煙戒酒的方式來遠離這些危害品，另外多吃一些清淡，容易消化的食物，呼吸下新鮮的空氣，多走一走，運動起來也是對腎臟最好的預(yù)防。