運動養生保健方法
2017-06-16 14:19:50 來源：360常識網
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導語：養生這個詞匯經常在日常生活中出現，在當代已不陌生，要如何養生？這無疑成為現在大家最關心的話題之一。經最新的調查顯示，85%的人更愿意
養生這個詞匯經常在日常生活中出現，在當代已不陌生，要如何養生？這無疑成為現在大家最關心的話題之一。經最新的調查顯示，85%的人更愿意選擇養生運動。其中大部分網友表示養生運動不光能鍛煉健碩的體魄，提高免疫力，還能釋解身體亞健康，緩解壓力。那么，運動養生保健方法有哪些？
1.釣魚
釣魚不僅在于獲魚，更在于怡養性情，增益身心，過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。驅煩抑躁之情志，經常體驗這種怡樂之情，自然有利于健康，益壽延年。垂釣之際，眼、腦、神專注于浮標的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力，都起到了積極作用。
2.游泳
游泳能提高人的呼吸系統的功能。經過游泳鍛煉后，能夠充分吸入氧氣，呼出二氧化碳，使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。其次，游泳能提高心血管系統功能。游泳能大大增強心臟的功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉著。
3.健身球。
健身球，又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。
運動養生保健方法有哪些？上面給大家介紹了幾種。都說一年之際在于春，一日之際在于晨，一生之際在于存。存什么？就是存你的身體各方面素質。當我們逐漸老去，我們就會發現，現在我們所存的每一項“養生運動投資”都正在得到回報。
