什么東西能幫助戒煙好呢
2017-06-16 07:58:49 來源：360常識網
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導語：近年來死于抽煙而發生的疾病的人群在不斷擴大，煙草對我們的肺部有致命的傷害，因此也是肺癌的頭號殺手。但令人痛心的是，生活中還有許許多
近年來死于抽煙而發生的疾病的人群在不斷擴大，煙草對我們的肺部有致命的傷害，因此也是肺癌的頭號殺手。但令人痛心的是，生活中還有許許多多的朋友為了一時的放縱而不停的抽煙，對自身的健康完全是一種忽視的態度。因此找到幫助他們戒煙效果好的東西是非常有必要的，那么什么東西能幫助戒煙好呢？下面就讓我們一起去看看。
沐浴 這是真正享受生活的時候，每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙，就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味，以免引起您想抽煙的念頭。
生活有規律 在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應酬，以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養意志力，各樣的疲勞都是意志力的敵人。
飯后到戶外散步，作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候，并且室內都沾染了煙草味，您要遠離它！
不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強你神經的能力，你要避免一切鎮定劑與興奮劑。現在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習慣，請務必改用其它飲料，因戒煙中你需要喝很很多水，若喝了咖啡或濃茶，不但戒不掉煙，反而更想吸煙，因咖啡因會刺激神經，現在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮靜。 酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統。
以上內容就總結了哪些東西能幫助戒煙達到更好的效果，希望廣大朋友們能認真的去學習，特別是一些長年累月抽煙的朋友更應該引起極大的重視。煙草雖然能一時的緩解我們的情緒，但是對我們的身體卻有致命的傷害，所以朋友們千萬不要因為貪圖一時的放縱，而讓自己陷入病魔的痛苦中。
