什么東西能補(bǔ)腦呢
隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，很多腦力工作者廢寢忘食地做著各項(xiàng)工作，為人類(lèi)進(jìn)步作出卓越的貢獻(xiàn)。但長(zhǎng)期的工作用腦時(shí)間卻對(duì)他們的腦部傷害非常大，經(jīng)常會(huì)伴有頭暈?zāi)垦＃Q等狀況，因此補(bǔ)腦這項(xiàng)工作對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是非常有必要的了。那么什么東西能補(bǔ)腦呢？面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)。
香蕉含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開(kāi)心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補(bǔ)腦很有幫助。
此外，牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)，也是補(bǔ)腦的佳品哦！肥肉：含有豐富的磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞不可缺少的物質(zhì)。
蛋黃：含有蛋黃素、蛋堿等;腦細(xì)胞所必須的營(yíng)養(yǎng)成分，能給大腦帶來(lái)話(huà)力。魚(yú)：含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：含有豐富的蛋白質(zhì)，每天吃一定量的大豆或豆制品能增強(qiáng)記憶力。
胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿卜素，能預(yù)防和消除大腦疲勞。木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等，是健腦、補(bǔ)腦佳品。
香蕉：含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質(zhì)、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補(bǔ)腦作用。
對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以，富含這8種物質(zhì)呢的食物都可算作是健腦食物。
相信通過(guò)上述的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對(duì)能補(bǔ)腦的東西心中已經(jīng)有了明確的定位。這樣在日常生活中也更能有針對(duì)性的食用它們，對(duì)我們的腦部神經(jīng)進(jìn)行更好的呵護(hù)。另外我也想再多說(shuō)一句，我們的大腦控制著身體的各項(xiàng)神經(jīng)，所以千萬(wàn)不能馬虎和輕視，一旦出現(xiàn)一些異常頭痛的情況，就必須到醫(yī)院馬上醫(yī)治。
