如何輕松戒煙呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)工作壓力的不斷增大，不管男性還是女性都會(huì)利用抽煙來(lái)緩解和釋放這種壓力，從而導(dǎo)致煙癮越來(lái)越大。可是煙草卻對(duì)我們的身體各項(xiàng)機(jī)能有著強(qiáng)大的傷害，能誘發(fā)更多慢性疾病的產(chǎn)生。因此戒煙就成為他們所要面臨的問題，那么如何輕松戒煙呢？針對(duì)這個(gè)疑問，接下來(lái)時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起進(jìn)入到下面的討論中。
一、用煙絲泡茶
將香煙內(nèi)的煙絲抽出，像泡茶葉一樣泡入開水中，然后喝下煙絲泡出的“煙水”，一般人都比較厭惡這種味道，從而對(duì)香煙失去好感。
二、消除緊張
情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。
三、給孩子寫保證書
寫下戒煙保證書，讓家中的孩子監(jiān)督，你總不愿在孩子面前成為一個(gè)不誠(chéng)信的人吧。
四、公開打賭
一些過去曾吸煙的人有過打賭戒煙成功的經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。最好還壓上賭注。
五、少參加聚會(huì)
如果有朋友邀請(qǐng)你參加聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
六、扔掉吸煙用具
煙灰缸、打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
七、轉(zhuǎn)移注意力
晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情等。
相信通過上述幾段文字內(nèi)容的討論，廣大朋友們對(duì)如何輕松戒煙的方法已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知。其實(shí)戒煙的方法都非常簡(jiǎn)單，主要是我們的心癮比較難克服，所以這就需要我們下更多的決心來(lái)完成。同時(shí)戒煙也不是一天兩天就能達(dá)到的，所以家中的親人和周圍的朋友都要對(duì)煙民多鼓勵(lì)和關(guān)懷。
