頭部按摩的步驟有哪些
2017-06-16 07:24:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：經(jīng)常對頭部進行按摩的話，那么就可以幫助我們加速頭部血液的循環(huán)，讓一個人保持更加精神的狀態(tài)，尤其是在學(xué)習(xí)或者工作當(dāng)中，頭腦保持清醒是
經(jīng)常對頭部進行按摩的話，那么就可以幫助我們加速頭部血液的循環(huán)，讓一個人保持更加精神的狀態(tài)，尤其是在學(xué)習(xí)或者工作當(dāng)中，頭腦保持清醒是非常重要的， 但是對頭部進行按摩的時候，應(yīng)該是什么樣的一個方法步驟，相信很多人都不太了解吧，所以下面就為大家?guī)砭唧w介紹一下這些步驟。
1預(yù)備式
取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。2分推前額
將雙手拇指指腹放在前額正中兩側(cè)，其余四指附在頭部兩側(cè)。雙拇指適當(dāng)用力沿前額分推至太陽穴0.5～1分鐘。
3揉按角孫穴
將雙手拇指分別放在同側(cè)角孫穴上，其余四指附在頭頂兩側(cè)，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。
4搓手摩面
將雙手相互搓熱，然后分別放在同側(cè)面部，輕輕摩揉面部，反復(fù)操作5～10次。
掌握頭部按摩手法 緩解頭部疼痛
5按揉百會穴
將右手中指指腹放在頭頂百會穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
6按揉風(fēng)池穴
將兩手拇指指腹分別按在同側(cè)風(fēng)池穴，其余四指附在頭部兩側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
以上就是對頭部，進行按摩的一些方法步驟介紹，這些方法步驟，其實相對來講都非常的簡單，如果你能夠正確掌握的話，那么在平時生活當(dāng)中，就可以去按照這些步驟進行按摩了，而且這樣的按摩方式，不會給我們的健康造成其他影響。
