腿肚子半夜抽筋怎么辦呢？
總有一些人在半夜睡覺的時候，總是出現(xiàn)腿肚子抽筋的現(xiàn)象，有的人會被疼得直掉眼淚，但是當(dāng)一個人睡覺的時候，遇到這種情況該怎么辦呢？讓疼痛一直持續(xù)嗎？顯然答案是否定的，下面就讓小編給大家介紹一下腿肚子半夜抽筋時該如何處理吧！
小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，這是民間的叫法，醫(yī)學(xué)上稱之為腓痙攣。腓痙孿是因為腿肚子腓腸肌痙孿而導(dǎo)致腿部抽筋，并隨之產(chǎn)生劇痛，
小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。不過，持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時間太長，對機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦、腿抽筋多數(shù)都是在夜間睡眠時發(fā)生，三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己。
下面介紹兩種方法，可以立解痙孿，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。
方法之一：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止。旋轉(zhuǎn)時動作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能停頓。旋轉(zhuǎn)時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)方向不變。要領(lǐng)是將足向外側(cè)一扳，緊跟著折向大腿方向并旋轉(zhuǎn)一周，旋轉(zhuǎn)時要用力，腳掌上翹要達(dá)到最大限度。
方法之二：按壓腓腸肌頭神經(jīng)根。在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，通往胖腸肌的神經(jīng)根干就在這里面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力對此處按壓，導(dǎo)演興奮的神經(jīng)就會鎮(zhèn)靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。
看了上面的介紹，相信你對腿肚子抽筋有了一個比較清楚的了解了，導(dǎo)致腿肚子抽筋的原因是多種多樣的，大多數(shù)都是因為著涼缺鈣引起的，所以愛出現(xiàn)這種情況的人，在平時的飲食上多吃一些含鈣量比較高的東西，多注意保暖。
