由于現在科技的發展，很多電子產品更新換代很快，我們的生活絕大部分離不開手機等這些傳呼用品。電子產品在帶給我方便的同時也給我們的身體帶來了損壞。就像有些人會問到的一樣，為什么我到了晚上眼睛就會感到干澀，嚴重的時候會感到疼痛，這些癥狀很多人都會遇到過。有國必有因，眼睛疼肯定是因為一些癥狀引起的，也許是因為白天對著電腦、手機時間太長，也許是空氣沙塵過多，最終導致眼睛干澀疼痛，下面我為大家科普一下這些問題。

一、病情分析：

眼痛的原因很多，如果是眼刺痛、怕光流淚等癥狀，一般考慮是角膜炎、倒睫等情況;如果是眼脹痛不適，則考慮高眼壓、青光眼、屈光不正引起的眼疲勞等等。如果眼球轉動時疼痛明顯，考慮可能有視神經炎等情況。應進行視力、眼壓、裂隙燈及眼底等檢查，明確眼痛的具體原因，有針對性治療。

二、治療措施：

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益于眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。那么，對眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 其次，含有維生素A和VC的食物也對眼睛有益。胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放松 ，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。

在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。如久久不退，建議醫生治療。

造成眼疼的原因有很多種，不同的環境，不同的生活作息都有可能導致眼睛疼痛。上班的人群可能在白天面對電腦的時間較長，學生們可能晚手機的時間過長，導致眼睛過于疲勞產生疼痛感。當然不排除有些人的眼睛是因為病狀導致的疼痛，這就需要通過治療。無論是什么原因導致眼睛疼痛的，大家都需要保護好自己的眼睛，可以根據上述的方法緩解眼睛的疲勞，更可能地維護眼睛。