最近一直想睡覺(jué)怎么辦？
經(jīng)常會(huì)有些人晚上喜歡熬夜，結(jié)果后來(lái)到了晚上非要到很晚才能睡著，而白天又不能繼續(xù)睡覺(jué)，按點(diǎn)必須起來(lái)上班呢，由于晚上睡的晚，休息肯定不是很好，所以白天就一直想睡覺(jué)，這樣被領(lǐng)導(dǎo)或者老板看到肯定都不好呢，那么一直想睡覺(jué)怎么辦呢？下面就跟著小編一起去看一看吧。
手部按摩法 ：
A.按摩腦部反射區(qū)
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。
做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側(cè)的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點(diǎn)在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射區(qū)
功效：增強(qiáng)脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區(qū)域，稱做「大魚(yú)際」，也是脾的反射區(qū)。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很簡(jiǎn)單，拇指按下去后，輕揉每個(gè)地方，感覺(jué)痛的地方可多揉。
提神醒腦法
A.左右高甩法
功效：精神不佳時(shí)練左右高甩，能在短時(shí)間內(nèi)甩走瞌睡蟲(chóng)，讓心情輕松愉快。
步驟：
1. 兩腳平行與肩同寬，站穩(wěn)地面。
2. 吸氣，往左轉(zhuǎn)腰，兩手同步甩高。
3. 吐氣，兩手下甩，往右轉(zhuǎn)腰，兩手甩高吸氣。
4. 如此左右交替來(lái)回甩，每次甩10分鐘。
枕首法
功效：能提神醒腦，提振精神。
步驟：
1. 吸氣，兩手於兩側(cè)往上提，交叉枕在腦后。
2. 吐氣，順勢(shì)弓身低頭。
3. 吸氣，慢慢起身，吐氣。
4. 兩手慢慢放下，身形回正，全身放松。可連續(xù)練10分鐘。
當(dāng)你想睡覺(jué)的時(shí)候可以通過(guò)以上介紹的方法去改變你想睡覺(jué)的狀態(tài)，不過(guò)這也不是一個(gè)長(zhǎng)久之計(jì)呢，最好還是可以改變一下生活習(xí)慣，改變一下自己的生物鐘，讓自己晚上早點(diǎn)睡，這樣睡眠好了，自然就不會(huì)有一直想睡覺(jué)的感覺(jué)了。
