每晚這種睡姿可以清理“大腦垃圾”
2015-10-25 20:52:19 來源：360常識網
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導語：睡姿不僅決定著一個人的睡眠質量，還會對大腦垃圾的清理起著重要作用。下面隨小編一起來了解一下吧。
你每天晚上是喜歡仰臥、俯臥，還是側臥睡覺呢？美國最新的調查報告顯示，睡眠的姿勢可能會影響人類大腦的運轉：側臥對人體的大腦更有幫助，有利于大腦進行自我清理，還能減少阿茲罕默癥等神經疾病的發病率。
每晚這種睡姿可以清理“大腦垃圾”
據美國科技新聞網站“未來”報道，比起平躺或趴著睡，側著睡對人的大腦更有幫助。報道稱，側睡有利于大腦進行自我清理，同時也可以減少阿茲罕默癥、帕金森病和其他神經疾病的發病率。
如何清理大腦垃圾
研究人員說，經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種淀粉類蛋白質，比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發阿茲罕默癥和其他重大神經疾病。
此時，為了清掃“廢物”，大腦內的類淋巴系統就登場了。這種復雜的系統可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質”，換大腦一個干凈的“工作環境”。
研究者運用核磁共振成像技術，研究不同睡姿（仰臥、側臥、俯臥）下的老鼠，其大腦中類淋巴系統的運輸速率。
“我們發現，和仰臥、俯臥相比，在側臥的情況下，老鼠腦中類淋巴系統的運輸在效率最高，”紐約州立大學石溪分校的海倫妮·本維尼斯特教授說。“也就是說，側臥能讓大腦更高效地消滅廢物。”
哪種睡姿最好
研究人員利用熒光顯微法和發射性追蹤法，測量和分析了不同的睡姿對腦內“廢物蛋白”清理的影響。“這個發現很有趣！”美國羅徹斯特大學教授麥肯·尼德佳德說，“側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣！這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢。
