春天溫度非常的適宜，但是天氣還是非常干燥的，很多人都會出現上火的癥狀，那么春季上火怎么辦呢？春季為什么會上火呢？中醫按摩去火的穴位有哪些呢？下面就由小編給大家介紹一下吧。

很多人春天都會有上火的癥狀，而且還一時好不了，這可怎么辦呢？不要擔心，中醫有辦法幫大家解決的哦。

春天為何容易上火

首先，春天萬物復蘇之時，我們人體的各個器官也“蘇醒”過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。易出現急躁、上火等反應。

其次，春分后白天時間變長，而且夜間氣溫升高，所以很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，加之工作上的壓力，容易引發肝火。

最后，有一部分春天到來的時候，還依然是冬天的飲食習慣，像愛吃辣椒、羊肉等辛辣溫補的食物，這時候再加上春捂太過等一些習慣，就會出現陰陽失調，內積燥火。

從中醫上講，肝臟具有升發調達、儲存血液、舒暢情致的作用，與春季萬物復蘇、生機勃勃相對應。所以，春季上火多為肝火。

上火了怎么辦

上火分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火好幾種。如果問題不是很嚴重的話，可以通過飲食調節來“降火”，食療可以說有著獨特的效果。

1、心火

表現癥狀

心火旺是一種心理表現。它分為虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療方法

蓮子湯：準備蓮子30克(不去蓮心)，梔子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，邊煮邊攪，至沸，晾涼即可，吃蓮子喝湯。也可以加點百合、銀耳、龍眼、桂圓肉、紅棗、糖桂花等調成不同的蓮心湯。飲后能理氣、清涼。

2、肝火

表現癥狀

身體上部有熱或上沖性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦(臭)、頭痛(暈)、眼干、睡眠不安、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

食療方法

豬肝湯：豬肝50克，菠菜50克，植物油13克，精鹽2克、蔥、姜末5克、料酒3克，共煮至肝斷生即可，不要煮老，以免影響口味，吃肝喝湯。具有補肝養血、去除毒素的功效。另外也可以和菊花一起燉湯，同樣具有降肝火的作用。

3、胃火

表現癥狀

同樣分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦口臭、牙齦腫痛、大便干硬等。

食療方法

綠豆粥：石膏粉30克(切忌過量)，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆既有清熱解毒、降火去燥的功效，又具有豐富的蛋白質，是一款營養價值較高的健康食物。

4、肺火

表現癥狀

主要表現為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

食療方法

沙參麥冬湯：沙參9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑葉4.5克、 麥冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克。用水一升，煮至400毫升即一半偏少即可，每天喝兩次。沙參、麥冬清養肺胃，玉竹、花粉生津解渴，將其合為一體就有生津潤燥的作用。

5、腎火

表現癥狀

頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

食療方法

枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。枸杞對于養精益氣，溫熱滋補有很強的功效。菊花則具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

但一定要把握用量，不可過量食用，否則會損傷整體，腎火不降反倒使人上火。

除了食療，還需做到

1、多吃清熱降火的果蔬

如梨，香蕉，蘋果，葡萄等水果，以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、萵苣、蓮藕、白菜等蔬菜。合理搭配，均衡營養，少吃辛辣刺激的食物。

2、晚上11點之前睡著

熬夜會造成風、寒、暑、濕、燥、邪侵入機體生熱化火，臟腑機能便會失調，引起上火。所以不要熬夜，按時休息。

3、每天進行適量的運動

比如早晚跑步、撞背、練深蹲等，運動具有舒筋活絡、促進血液循環、加速新陳代謝和增強免疫力等多種作用，可有效降肝火。

4、每天盡量處于心平氣和的狀態

煩躁、易怒、焦慮等不良情緒，都會致使肝氣郁結。因此必須學會制怒，盡量做到心平氣和、無憂無慮，肝氣才能舒達。即使生氣也不要超過3分鐘，盡快將肝火熄滅。

按摩四穴位滅春火

1、太沖穴

中醫認為，肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”，水的運行有賴于氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口干舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位于大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘。

2、合谷穴

中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口干等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。

3、心包經

中醫認為，水液經肺的肅降作用后，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行于體內。若心火過旺，會出現口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見癥狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。

4、內庭穴

中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃后，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚干燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適癥狀。

滅火的中藥

決明子

決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證明，決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用，有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。

中醫認為，決明子其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用于肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等。此外對治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習慣性便秘等也有效。

用量：3--9克，搗碎煎服。

連翹

連翹為木犀科植物連翹的果實，內含揮發油，連翹酚，黃酮甙，生物堿等。藥理試驗表明，連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分。連翹還有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用，所含的黃酮甙能增強毛細血管致密度，因而對毛細血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

中醫認為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結消腫，適用于溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。

用量：一般6--9克。

玄參

玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環烯醚萜甙類;還含揮發油、生物堿等;藥理試驗證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用;玄參還有擴張血管和強心作用;多種玄參屑植物的侵劑都有鎮表和抗驚厥作用。

中醫認為，其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用于熱病煩渴，發斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。

用量：6--12克;但大便溏泄及痰濕盛者忌用。

蘆根

蘆根為禾本科植物蘆葦的地下莖，內含薏苡素，天門冬酰胺等。

中醫認為，其性寒，味甘，功能清熱生津，除煩，止嘔、利尿，適用于熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。

用量：一般干者9---30克，鮮者15--40克。

地骨皮

地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，內含桂皮酸，多種酚類物質，甜菜堿及亞油酸等;地骨皮有顯著的解熱作用，其煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸劑對動物有顯著的降低血壓的作用。

中醫認為，其性寒，味甘、淡，功能涼血，退蒸，清瀉肺熱，適用于虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、衄血、癰腫惡瘡以及肺結核和高血壓癥等。

用量：一般為3--9克。

牡丹皮

牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發油和植物甾醇等。藥理試驗證明，牡丹皮有降低血壓作用，有鎮痛、鎮靜、抗炎和解熱作用。對多種致病菌有較強抑制作用。

中醫認為，其性涼，味苦、辛，功能清熱，涼血、和血、清瘀，適用于熱人血分，發斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等癥。

用量：5---9克，但脾胃虛寒瀉泄者忌用。

結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關春季上火的文章，看完之后，你是不是知道了，春季上火的原因，以及上火應該怎么辦了啊。小編覺得，上火和我們的生活習慣是息息相關的，比如，愛吃辣椒等。