如今腎虛成了很多人都有的通病，但是他們并不是太關心，其實，拖的越久問題越大，據說，腎虛容易短命，這是不是真的呢？腎虛的危害真的這么大嗎？補腎秘方有哪些呢？一起來看看吧。

腎虛是身體的健康隱患，中醫認為，腎虛會嚴重的影響到我們的體質健康，甚至還會有疾病發生。那么腎虛的人壽命會短嗎？下面我們就來看看吧。

西醫發現：衰老源于“特異性免疫下降”

專家指出，人的理想壽命應該在120歲—160歲。然而目前世界上活過100歲的人很少，能夠達到自然衰老死亡的并不多見。近代科學家研究發現：衰老是從人體內的細胞里面開始的，如果不控制細胞的衰老過程，就無法延緩衰老。

機體老化就是一個“自殺系統”，人在性成熟以后，這個自殺系統就開始工作，它通過不同的途徑來破壞身體，然后造成衰老，除了皮膚衰老、臟器衰老、肌肉衰老，免疫系統也在衰老。衰老的特點之一就是對外來的細菌和病毒的抵抗力下降，特異性免疫能力下降。

如果這個時候我們能夠控制好自身的免疫，那么就能夠保證特異性免疫的存在，這樣的話，人自然而然就會長壽啦。

中醫釋疑：腎虛的人壽命短

現代醫學發現：人體內的“自殺系統”隨著年齡的增長逐漸加速，西醫目前還無法有效阻斷，而擁有5000年的文化、經驗積淀的中醫在抗衰延壽方面的優勢更加凸顯。我國傳統醫學強調“腎乃命門”，可見“腎”與人能否長壽息息相關。“腎虛”是目前中老年人最常見的病證，表現為身體各個系統功能，包括機體免疫功能的紊亂失調。如果不及時干預，身體就會出現真正的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、貧血等。

近些年來，中老年人慢性病發病率明顯上升。心肌梗死、冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病率也趨于年輕化。專家分析，之所以出現這樣的情況，與中老年人腎中精、氣的過度消耗與透支，導致機體抗病力下降密切相關。腎虛，不但導致機體精、血及微量元素的全面流失，促使人們體質變得更加虛弱。腎虛，還加速了機體細胞的衰老。

關注焦點：中老年四大慢性病與腎虛關系密切

對中老年人來說，一怕“傷透心”。二怕“得錯病”。尤其是慢性支氣管炎、前列腺炎、腎炎、肝炎這樣的慢性病，久治不能除根，還易復發。更讓人心焦的是，復發一次，病情加重一次，體質會越來越差。

中醫認為，腎為先天之本，主宰著人的生、老、病、死。腰痛、起夜、乏力、怕冷、生殖能力減退、閉經等都是腎虛的表現，腎虛還會損及五臟六腑，導致咳、喘、多痰等肺虛癥狀;腸胃不好，脹氣，飲食減少等脾虛癥狀;煩燥、易怒等肝氣不疏癥狀;心悸、失眠、多夢等心虛癥狀，等等。

因此，如果你有腎虛的癥狀，那么是會影響身體健康的，嚴重的話還會導致其他疾病的發生，這樣多多少少影響到我們的壽命。所以，只要發現有這個問題，那么就要立刻進行調理和改善，保護好自己的腎臟。

補腎秘方

腎虛是中醫常見的一個疾病，腎虛會影響人類的健康，尤其男性朋友更擔心腎虛的困擾，補腎壯陽成了男人們最關心的一個話題，那么男人們該如何補腎壯陽呢？下面就為男性朋友介紹補腎秘方，讓你成為腎斗士。

秘方一：飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

秘方二：警惕藥物

不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

秘方三：睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

秘方四：吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

秘方五：運動養腎

生命在于運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

秘方六：有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

秘方七：避免勞累，節房事

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。

秘方八：護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

秘方九：飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

秘方十：大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。

大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

因此，養腎就要找對養身秘方，要養腎中醫告你10大養腎秘方，養腎補腎超管用。

結語：腎虛是普遍的問題，但是我們千萬不要忽略它的嚴重性，或多或少會影響我們的壽命哦。只要我們發現自己的腎臟有問題了，請立刻調理和治療哦，補腎的秘方很多的哦。