目錄：

第一章：不打針不吃藥 11個(gè)天然良方對(duì)抗日常小病癥

第二章：10個(gè)妙招不打針不吃藥防治感冒

第三章：不打針不吃藥 日常5招自然提高免疫力

很多時(shí)候我們的身體會(huì)出現(xiàn)一些小情況，如打嗝、咳嗽、脹氣等，那么我們能拿這些小情況怎樣呢？有什么不打針不吃藥的方法就能有效對(duì)抗這些“意外煩惱”呢？

不打針不吃藥 11個(gè)天然良方對(duì)抗日常小病癥

1.生姜止吐

先用熱水沖泡生姜片，過濾后把姜湯倒在小方盒里冷凍，最后把凍好的冰塊碾碎，隨時(shí)含服。

2.白糖治打嗝

打嗝由膈肌痙攣引起，一口吞下一兩勺白糖，能使興奮的神經(jīng)平靜下來。

3.大蒜水治喉嚨疼

把六瓣蒜搗碎，放到一杯溫水里攪勻。每天用它漱口兩次，連續(xù)三天，可以緩解喉嚨疼痛。

4.黑巧克力止咳

研究發(fā)現(xiàn)，在治療持續(xù)的咳嗽方面，黑巧克力的可可化合物比止咳藥更有效，而且無副作用。

5.菩提花茶能退燒

用熱水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘腦下部更好地調(diào)控體溫、擴(kuò)張血管、促進(jìn)排汗，起到退燒作用。

6.蘆薈治燒燙傷

如果你不小心燙傷了自己，蘆薈汁可以幫得上忙。其抗炎作用能在燙傷的皮膚上形成一層保護(hù)膜，緩解疼痛。

7.薄荷緩解腸脹氣

每次吃兩粒腸溶薄荷膠囊，每日3次，能殺死引起脹氣的細(xì)菌，緩解腸道平滑肌痙攣，解除脹氣。

8.醋或紅茶除腳臭

把醋和水以1∶2的比例調(diào)好，每晚泡腳能殺死引起異味的細(xì)菌。還可以每天用紅茶洗腳30分鐘。注意，如果腳上有傷口，不要用這種方法。

9.熱檸檬汁治感冒

把鮮檸檬切開，將汁擠到杯子里，熱水沖喝。在感冒前補(bǔ)充維生素C能縮短感冒的時(shí)間、緩解病情。

10.檸檬加酸奶消除口臭

用檸檬汁漱口，再喝點(diǎn)無糖酸奶，能立即消除口臭，并保持12至24小時(shí)。

11.橄欖油治口唇干裂

橄欖油有消炎保濕的作用，每天抹三次，能防止干裂。

10個(gè)妙招不打針不吃藥防治感冒

1、洗鼻法

西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。

因而感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預(yù)防作用。

2、喝雞湯

美國有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

3、多食蘿卜

實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

4、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽

實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。

6、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

7、服酵母

在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通感冒，但對(duì)流行性感冒無效。

8、多吃佐料

生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。

9、食醋滴鼻、熏蒸

將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側(cè)鼻孔滴入2-3滴，對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。

在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內(nèi)不僅頓時(shí)生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間，每日最好熏蒸食醋1-2次。

10、搓手

由于手拇指根部（醫(yī)學(xué)上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時(shí)，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。

每日搓搓，對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是：對(duì)搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際，兩手上下交替。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓一到兩分鐘，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝，所以能增強(qiáng)體質(zhì)，故而不易感冒。

不打針不吃藥 日常5招自然提高免疫力

冬季病毒細(xì)菌與人類的拉鋸戰(zhàn)不斷上演，疫苗、藥物的發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)不及病毒的瞬息萬變，當(dāng)病毒渾沌未明、來勢(shì)洶洶的情況下，該如何打贏這場戰(zhàn)爭？

1.作息正常

傳統(tǒng)中醫(yī)里不斷提到：正氣存內(nèi)，邪不可干，維持正常作息，飲食、情緒、睡眠調(diào)整得宜，免疫功能正常，病毒等邪氣自然沒有攻擊身體的機(jī)會(huì)。早起迎接第一道陽光，可以吸收最豐富的陽氣及能量，增加抗病力。

2.穴道按摩

穴道按摩，是最好的免疫力增強(qiáng)法。用筆尖或指腹按壓刺激手虎口處的合谷穴、手臂的曲池穴及腳底的足三里穴，直到覺得酸麻脹為止。這些穴位屬于氣血分布豐富的地方，除可增進(jìn)氣血循環(huán)，另外也促使腦部分泌荷爾蒙，達(dá)到預(yù)防疾病效果。

3.保持好心情

好心情也是增加免疫力的一帖良藥。壓力及負(fù)面情緒，會(huì)促使腦神經(jīng)細(xì)胞分泌一些化學(xué)物質(zhì)，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而壓制免疫系統(tǒng)。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，若受試者處于慢性壓力下，譬如持續(xù)與家人、同事發(fā)生沖突，生病的機(jī)率增加至3～5倍。此外，中醫(yī)認(rèn)為七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒），是重要的致病因子，長期刺激或創(chuàng)傷，容易引發(fā)身體臟腑失調(diào)，產(chǎn)生疾病。然而，解除壓力最好的方法，也許就在你家的花園里。

4.芳香療法

近來十分流行的芳香療法，便利用植物提煉精油的香味分子，調(diào)整腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)及荷爾蒙作用，達(dá)到紓解壓力、情緒效果。

精油的角色是調(diào)整心靈困擾和精神疲乏，藉以提振免疫功能。研究發(fā)現(xiàn)，具有甜味的花香對(duì)于緩解壓力很有幫助。研究者將花香味的毛巾放置在100個(gè)家庭（家庭成員至少有5人）中，然后詢問他們感受。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些香味竟然可以減少19％的壓力。醫(yī)生表示，任何花朵的香味分子都可以達(dá)到類似效應(yīng)，只要選擇你喜歡的花香味即可。此外，也可以選擇增加腦中血清素含量，幫助入眠的精油，如薰衣草、洋柑橘等，用薰衣草對(duì)抗壓力，因?yàn)檗挂虏菘勺屓朔潘桑簿S持一定的清醒度，不會(huì)昏昏欲睡。

5.凈化空氣

藉由飛沫傳染的病毒，離開活體后在自然環(huán)境中仍能存活短暫時(shí)間，因此最好保持空氣流通。

以這次引起SARS的新種冠狀病毒為例，衛(wèi)生專家指出，它可以附著在任何平面物體上，且存活時(shí)間為3小時(shí)，若皮膚、衣物沾染到，再去揉搓眼睛或口鼻，就可能遭致感染。除了勤洗手，避免將感染源帶進(jìn)室內(nèi)，也可以利用傳統(tǒng)空氣薰蒸的方式，凈化消毒室內(nèi)空氣。

醫(yī)院曾以燃燒百里香和迷迭香，做為消毒醫(yī)院程序。連續(xù)散發(fā)如松杉類精油3小時(shí)，可以有效殺死空氣中90％的病原體。除了點(diǎn)燃精油，最簡單的方式，是醋蒸薰法。將6cc高濃度的釀造醋（一般食用醋）以水稀釋兩倍，以小火加熱，利用醋的蒸燻，可以殺死空氣中的病菌。此外，記得每半個(gè)月至一個(gè)月就應(yīng)更換室內(nèi)空氣清凈濾網(wǎng)，保持空氣新鮮。

24小時(shí)的芳香抗病法

在流行性感冒的季節(jié)，利用簡單的天然植物香味，舒緩心情、加強(qiáng)呼吸道功能，讓全家人從早到晚，從室內(nèi)到室外，整天神采奕奕，免受疾病威脅。

香薰法

材料：檸檬、茶樹、高針葉松、西洋杉木精油各2滴

方法：加入薰燈或容器中燃燒。

作用：茶樹可以抗病毒、檸檬果香讓心情開朗、高針葉松和西洋杉木對(duì)于肺部疾病有不錯(cuò)的舒緩效果。

隨身吸入法

材料：茶樹、高針葉松、白千層（白茶樹）各1滴

方法：將精油滴于手帕（最好是嬰兒用的紗布手帕）或化妝棉，放置于胸前或內(nèi)衣口袋。

作用：以上精油具消毒并舒緩呼吸系統(tǒng)不適功能，可于外出時(shí)使用。或是前一晚滴于布口罩內(nèi)，讓口罩可以完全吸附。

淋巴按摩法

材料：天竺葵、迷迭香、薰衣草各2滴、茶樹3滴，與純植物性乳液混合均勻。

方法：取約五元硬幣大小乳液，涂抹在頸部兩側(cè)，利用指腹，有節(jié)奏的、輕柔的來回拍打，可以促進(jìn)頸部淋巴血液循環(huán)，減少呼吸道感染機(jī)會(huì)；也可用來按摩肩頸及胸部，活化腹部系統(tǒng)，保健腸胃功能。建議早晚各一次。

作用：天竺葵活化淋巴系統(tǒng)、薰衣草修復(fù)細(xì)胞組織、茶樹增加抗體、迷迭香加強(qiáng)心肺功能。

芳療泡澡

材料：將白千層、天竺葵、西洋杉各2滴，滴入1顆鮮奶油球（或鮮奶）中。（注：12歲以下孩童沐浴時(shí)，改為1滴）

方法：將鮮奶油球滴入浴缸中，浸泡15分鐘。

作用：泡澡可以加速排除體內(nèi)毒素。白千層加強(qiáng)淋巴循環(huán)，天竺葵強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

小秘訣：精油不溶于水，可利用鮮奶油球或牛奶當(dāng)成乳化劑，讓精油加速溶解，更容易被皮膚吸收。

結(jié)語：看來打針吃藥并不是解決問題的唯一途徑，在生活中還有很多有趣而對(duì)身體無害的方法能夠幫我們對(duì)抗這些常見的癥狀哦~