頸部側(cè)面痛是怎么回事
我們有時(shí)候經(jīng)常一起床就會(huì)覺(jué)得頸部側(cè)面痛，很難受，脖子也是晃動(dòng)不得，一旦晃動(dòng)就人痛的厲害。那么，你知道頸部側(cè)面痛怎么回事嗎？那你可要小心啦，估計(jì)是落枕啦。那么你知道落枕之后該怎么做才能緩解嗎？下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)的介紹一下頸部側(cè)面痛的原因及措施吧。
頸部側(cè)面痛，如果是剛剛起床的話，基本就是因?yàn)槁湔砹恕Ｄ敲绰湔碇笤撛趺崔k呢？首先可對(duì)頸肩部穴位進(jìn)行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。用熱毛巾對(duì)落枕的部位進(jìn)行熱敷。多活動(dòng)頸部，比如低頭抬頭之類的，動(dòng)作不要太急太用力，會(huì)引起肌肉傷痛。因?yàn)槁湔磉€有一個(gè)原因是因?yàn)樗X(jué)時(shí)候頸背部受冷著涼引發(fā)肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見(jiàn)效挺快的。注意睡覺(jué)頭部睡姿，還有枕頭不宜過(guò)高。在頸部痛處用罐具吸拔，差不多15分鐘，能緩解落枕的酸痛。可用傷濕止痛膏外貼在頸部痛處，雖然對(duì)于脖子活動(dòng)可能有所限制，但效果還是不錯(cuò)的。
也可以左右搖頭。坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，再向右擺。連續(xù)擺20次。低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下領(lǐng)骨挨著胸部為止，然后向后仰頭，停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。搖擺下領(lǐng)。坐在凳子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下領(lǐng)，先輕后重。連續(xù)30次。伸縮頸部。坐在凳子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。按摩頸部。一先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頸部前后、左右按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。此法能改善頸部的血液循環(huán)，減輕疼痛。上述方法每次可選2-3項(xiàng)做，也可全做，每日兩次。一般1-2天后癥狀即可減輕或痊愈。
以上就是我為大家介紹關(guān)于頸部側(cè)面痛的原因以及解決辦法，相信大家都有所了解了吧。建議大家在日常生活中睡眠時(shí)候一定要注意姿勢(shì)，盡量正確擺好睡姿。同時(shí)白天不要過(guò)度勞累，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦上班也是很累的，要注意及時(shí)休息。祝您早日康復(fù)。
