運動過度到底會腎虛嗎
由于現(xiàn)在的生活壓力都是比較大的，所以不光是男性朋友們可能會導(dǎo)致腎虛的情況，就連很多女性朋友們都可能會出現(xiàn)腎虛的，所以請一定要記住調(diào)節(jié)好自己的身體的，甚至有些人出現(xiàn)腎虛的情況是由于自己在運動的時候太過于疲憊引起的，那么我們在運動的過程中的時候盡量的不要讓自己的身體太過于疲憊的，一定要根據(jù)自己的運動強度來決定。
腎虛光憑食補是遠遠不夠的，建議從飲食以及生活等各個方面來調(diào)節(jié)。建議平時注意保暖，避免受涼， 平時適當(dāng)加強鍛煉，加強營養(yǎng)，避免手淫，避免房事過勞，判斷適當(dāng)多吃海鮮，平時適當(dāng)曬曬太陽，在醫(yī)生當(dāng)面指導(dǎo)下對癥用藥，如“六味地黃丸濃縮丸”等藥物，慢慢會有改善的。
一般的體育運動不會造成腎虛，如果性生活過度或者手淫過度的話就會導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛，腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀，性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等，需要辯證治療。
這是典型的運動過度的癥狀，去測測看缺鉀嗎。 要留出充足的時間保證休息和睡眠，另外營養(yǎng)方面也要跟上，休息一段時間就好了。運動前的準(zhǔn)備活動和運動后的放松還是非常必要的
中醫(yī)稱。汗為心之液，當(dāng)大量排汗后就會引起血液的相對不足，也叫心陰虛，這時就會有手發(fā)抖，失眠多夢的這些表現(xiàn)了，不是腎虛才會有這些表現(xiàn)。 只要是陰虛就會，不管是腎陰還是心陰，還是肝陰都會引起這些癥狀的，你這是心陰虛引起的，可以吃大補陰丸，左歸丸，只要滋補了一身之陰就能好起來了。腎陰也同時會得到滋補的。
通常來說一般的體育運動是不會導(dǎo)致腎虛出現(xiàn)的，只有一些強度太過于大的體育運動才會出現(xiàn)腎虛的，如果想要很好的去治療腎虛的話，就應(yīng)該要補充充足的睡眠，可以配合的吃一些中藥材的，這些中藥材都是可以很好的去治療這種疾病的，能夠很好的滋補自己的身體。
