怎么預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)呢
相信大家都聽(tīng)過(guò)抑郁癥，今天我們將要談?wù)摰氖窃趺搭A(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。抑郁癥，就是一種精神疾病，現(xiàn)在越來(lái)越多的朋友都得有了，生活壓力的增加，抑郁癥是非常的嚴(yán)重的一類精神疾病，大家都知道精神疾病都是非常的難治療的，容易復(fù)發(fā)，那么怎么預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)呢？下面來(lái)了解一下。
調(diào)整生活方式：為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，進(jìn)行生活方式的調(diào)整是一種不錯(cuò)的辦法。例如，很多患者是責(zé)任感強(qiáng)，做什么事都拼命干，因此精神一直處在高度緊張的狀態(tài)，這樣的人最好改變一下生活方式，比如把工作量減輕一些，從過(guò)度緊張的生活中解放出來(lái)，放松一下精神，對(duì)預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)有很好的效果。
恢復(fù)期不要過(guò)早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經(jīng)好轉(zhuǎn)了，但是，好轉(zhuǎn)的根基還不穩(wěn)，如果過(guò)早停藥，復(fù)發(fā)的概率會(huì)大大提高。關(guān)于隨你時(shí)候可以停藥，一般認(rèn)為，患者感覺(jué)完全恢復(fù)后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好，最好咨詢一下您的主治醫(yī)生。有些人為了消除生活壓力，把自己的身體累得精疲力竭，結(jié)果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過(guò)度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內(nèi)在聯(lián)系。應(yīng)養(yǎng)成良好習(xí)慣，不讓自己陷入過(guò)度疲勞的困境。
防止抑郁癥復(fù)發(fā)首先就是要堅(jiān)持治療下去，要有信心，正所謂，堅(jiān)持就能勝利，同時(shí)要多加的休息，養(yǎng)成非常好的休息時(shí)間，這樣才能良好的心情，心情的好壞是決定治療精神疾病的重要因素，所以一定不要有情緒上的困擾， 也要多吃蔬菜水果健康食物。
