左肩肌肉疼痛是怎么回事呢
隨著現(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力越來(lái)越大，很多朋友為了獲得豐富的酬勞，所以他們都會(huì)犧牲自己的私人時(shí)間而不斷的進(jìn)行加班。很多朋友進(jìn)行工作的方式都會(huì)面對(duì)電腦，并且長(zhǎng)期保持一種坐著的姿勢(shì)。這樣就非常容易導(dǎo)致肩頸的肌肉僵硬，因此左肩肌肉疼痛是怎么回事呢？接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下。
我們知道，肌肉的收縮需要能量;而能量是靠肌肉組織中肌糖元的分解來(lái)提供的。在氧供應(yīng)充足的情況下，如肌肉在靜息狀態(tài)時(shí)，肌糖元可以經(jīng)過(guò)丙酮酸直接分解為二氧化碳和水，并釋放能量。但是當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時(shí)處于相對(duì)缺氧狀態(tài)，此時(shí)肌糖元可以經(jīng)過(guò)丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會(huì)刺激肌肉中的化學(xué)感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。
同時(shí)，由于乳酸等物質(zhì)的積聚，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運(yùn)動(dòng)的肌肉疲勞時(shí)，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時(shí)，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺(jué)。
為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)(如開始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，以后逐漸增加)，運(yùn)動(dòng)后要做些放松肌肉的活動(dòng)或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的分享了左肩肌肉疼痛是怎么回事，在此我衷心希望廣大朋友們能夠認(rèn)真閱讀上面的內(nèi)容，這樣才能在日常生活中更好地避免左肩肌肉疼痛的癥狀出現(xiàn)。當(dāng)然我想提醒大家的是，我們不能長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)，而要多做一些伸展運(yùn)動(dòng)奶酥活筋骨。
