相信在日常生活中很多朋友都有過運動的經歷，雖然在運動的過程中都會感到酣暢淋漓，但在運動之后就會感到兩只胳膊無力，甚至抬不起來了。這樣也就給自己的工作和家庭生活帶來了不利影響，同時也加重了自己恐慌的心情。因此兩只胳膊無力該怎么辦呢？針對大家提出的這個疑問，接下來的時間就讓我為大家做出一個詳細的解答。

1、日常生活中對于重癥肌無力的眼肌型以及運動神經元病的部分癥候，患者在日常的生活中可長期服用銀魚粥、蓮子糯米羹等，請患者在日常的生活中特別的注意。

2、日常生活中對于氣短懶言，全身乏力，心悸，面色蒼白，口唇舌色淡，肢體麻木不仁的氣血不足型無力，患者在日常的生活中可用歸芪羊肉湯、飴糖羔蜂乳等調節身體，請患者在日常的生活中特別的注意。

3、對于頭暈耳鳴，脅痛，五心煩熱，舌紅少苔，小便少，主要以渾身軟弱無力、肌肉萎縮患者可用枸杞粥、黑棗等加強強身之功，請患者在日常的生活中特別的注意。

4、日常生活中對于那些脾胃虧虛肢體痿軟無力，或有肌肉目閏動，少氣懶言，語言低弱，口張流誕，食少，面色淡白無華或口黃，舌邊有齒痕，日常生活中可用杜仲豬腰褒來老調節身體，請患者在日常的生活中特別的注意。

重癥肌無力最好的飲食方式

1、忌守藥待康。重癥肌無力的患者在患病后，就想多吃點補品，有營養的食物來盡快康復疾病，卻忽略了正確飲食的原則，只是依靠各種補品來進行。身體狀況的強弱都是由自身決定的，飲食方面的失調也能夠導致，所以在保證體育鍛煉的同時，在進行適量合理的營養食物攝入。

2、忌閉門留寇。很多患者在發現病菌侵入身體，或者是疾病癥狀影響身體的時候，會選擇進補來調整身體的狀況，中醫方面又稱補虛。當補充完畢的時候，就會使之前的病菌或者是疾病癥狀難以消失，從而出現反復發作的現象。因此，在飲食的過程中需要先配合將病菌驅走，然后再進行營養的補充，從而能夠是疾病得到康復。

3、忌無虛濫補。重癥肌無力在中醫方面的飲食原則是：虛者補之。反而言之，重癥肌無力患者的身體如果并沒有出現虛弱體征的時候，就不需要服用過多藥物去進行糾正，否則會出現適得其反的效果，造成陰陽失衡，并且會使臟腑功能受到影響的現象。所以，在進行大量食物進補的時候，需要在癥狀允許的情況下進行，以免出現不必要的麻煩。

以上幾段文字內容就是我為大家作出的解釋，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對此疑問也已經有了更多的認知和了解。但我也想再多說一句，當我們在運動過程中一定要注意正確的方式方法，千萬不要使蠻力，而要懂得利用巧勁，并且在不小心拉傷肌肉和關節的時候，一定要去醫院進行治療。