哪些運動有助于提高性能力呢
有越來越多的人喜歡運動，不僅僅能夠維持好的身材，還能夠讓自己更加的健康。有人說，運動有助于提高性能力，那么要怎么做呢，性能力是非常重要的。無論是在傳宗接代方面還是兩性歡好方面，都是有責舉足輕重作用的。如果你性能力不佳，可以通過相應的鍛煉運動來提高性能力。下面就為大家介紹一下提高性能力的一些方法吧。
性能力是非常重要的。無論是在傳宗接代方面還是兩性歡好方面，都是有責舉足輕重作用的。如果你性能力不佳，可以通過相應的鍛煉運動來提高性能力。那么如何運動來提高自己的性能力呢？
性欲、勃起、射精、情欲高潮等一系列功能開始減退，常常讓更年期男人感到“力不從心。處于更年期或即將進入更年期的男性，多做有助于增加性能力的運動—— 騎馬。
有人認為，騎馬時的精神狀態與性愛頗有相通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”的體驗，和性生活中的過程頗為 相似。事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，并且可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男人在性愛中更勇猛有力。
貓姿伸展。顧名思義，這套動作如貓兒伸展一樣。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼 腳。盡量舒展手臂、肩膀和背部，堅持10~15秒，然后慢慢放松，再重復多做幾遍。 俯臥舒展。方法是面部朝向地面，并將身體盡量伸直躺下。然后，雙臂向前伸展，頭部輕微抬起，而雙腳同時也盡量向后伸展。每次伸展動作維持10~15秒，然 后慢慢放松。
上面所介紹的就是一些有助于提高性能力的方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對怎么鍛煉性能力至關重要。所以在淋浴時用溫水刺激腹股溝，并用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性 功能也很有益處。
