記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質(zhì)不同，那么他的記憶能力也會不同。但是現(xiàn)在很多年青人，卻出現(xiàn)了老年人一般的記憶力減退，那我們了解一下記憶力衰退到底怎么回事吧。

記憶力減退的主要原因有以下幾點：

1.不良情緒

不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。

2.失眠

出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

3.疾病

不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。

4.年齡

當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

5.用腦過度

用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

6.依賴

如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。

7.壓力

適當?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

8.不良嗜好

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時性記憶喪失。

記憶力下降也有年齡所致

對于隨著年齡增大而逐漸發(fā)生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復(fù)強調(diào)，反復(fù)記憶，生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

現(xiàn)在大家已經(jīng)了解記憶力衰退的原因啦吧，記憶力衰退有很多原因，壓力、習(xí)慣、年齡等等都會導(dǎo)致記憶力的衰退，我們平時可以采用積極健康的生活方式，有規(guī)律地生活、學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運動等。正確進行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)，都可以防治記憶力衰退的。