飯后半小時胃脹怎么辦
2017-06-25 16:58:59 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有的中老年人飯后容易出現(xiàn)胃脹的情況，一旦胃脹之后總覺得非常的難受，而且吃飯都覺得難以消化，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況一定要引起足夠的
有的中老年人飯后容易出現(xiàn)胃脹的情況，一旦胃脹之后總覺得非常的難受，而且吃飯都覺得難以消化，如果是經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況一定要引起足夠的重視，千萬不要太大意了，尤其在飯后半小時出現(xiàn)了胃脹應該多掌握一些治療的辦法，那么飯后半小時胃脹應該怎么辦好呢，有沒有很好的方法來緩解一下胃脹的情況呢？
減少每次進食的份量
盡管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養(yǎng)生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發(fā)生。
不在進食后立即睡覺
吃完飯后就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發(fā)生消化不良的癥狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統(tǒng)的負荷。
清淡的飲食
所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養(yǎng)，讓腸胃消化運轉(zhuǎn)時，能不需一次承受過多的壓力。
小心藥物的副作用
許多藥物都有引發(fā)消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫(yī)生的指示外，也要注意服用過量的問題。
在飯后半小時一旦出現(xiàn)了胃脹，肯定會增加胃部的負擔的，而且有不少的人容易患上胃方面的疾病的，特別是胃脹之后可以采取上面的方法緩解，也需要多吃一些清淡的飲食，只有注意飲食規(guī)律，按照正確的方法飲食的話，才能夠減少胃部方面的疾病的，才能夠避免出現(xiàn)飯后半小時胃脹的情況。
