生活中很多人的體質(zhì)是酸性的體質(zhì)，這樣的體質(zhì)很容易生病，我們每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有些是堿性的體質(zhì)，而酸性體質(zhì)還特別容易患上尿酸高這種疾病，所以說酸性體質(zhì)發(fā)生之后我們就必須要及時(shí)的做好相應(yīng)的改善，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的體質(zhì)只有達(dá)到了酸堿平衡的狀態(tài)才能夠讓身體更健康，那么到底該怎樣來改變?nèi)跛嵝泽w質(zhì)呢？下面就讓我們一起來看看吧。

工具/原料葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶，蘿卜干、大豆、紅蘿卜、海帶

方法/步驟

1有利于達(dá)標(biāo)的體質(zhì)：茶葉：味甘苦、性微寒，能緩解多種毒素。研究證明，茶葉中含有一種豐富的生物活性物質(zhì)——茶多酚。茶多酚能將重金屬離子沉淀或還原，并通過與蛋白質(zhì)的結(jié)合抑制細(xì)菌和病毒，還對(duì)多種致癌物有相應(yīng)的抑制作用。此外，茶多酚還能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓，有保護(hù)心腦血管的正常功能。

2 苦瓜：中含有一種名為“多肽—P”的物質(zhì)，具有降低血糖的作用。經(jīng)過分析，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)苦瓜中存在一種具有抗癌生理活動(dòng)的蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。此外，科學(xué)家還意外地發(fā)現(xiàn)，苦瓜具有美容作用。苦瓜中含有豐富的維生素C，據(jù)測(cè)定，每100克苦瓜含維生素C84毫克，含鐵6.6毫克，還含有多種氨基酸、苦瓜甙、豐乳糖醛酸、果膠、礦物質(zhì)和多種維生素。所以，常食苦瓜能有效增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。

3克制酸性比較好的食物：肉、蛋、米、面、糖等在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物為帶陰離子的酸根，可使血液偏酸，但此類食品營(yíng)養(yǎng)豐富、口感好，很受人們歡迎，為防止變成酸性體質(zhì)(7%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)人身上)，需要吃入一定量的堿性食品，抵消過多的酸性成分，恢復(fù)正常的酸堿度，如蔬菜、水果、牛奶、茶葉等，其中海帶堿度最高，熟有"堿性食品之冠"的美稱，故每星期吃3-4次海帶，可保持血液的正常酸堿度而防病強(qiáng)體。

要多運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但由于現(xiàn)在人們以車代步現(xiàn)象愈來愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)期如此便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。活動(dòng)少的女人要注意多到室外活動(dòng)，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)調(diào)整酸堿平衡大有幫助。

健康人的體液應(yīng)該呈弱堿性，PH值在7.35~7.45之間。但是在不良的生活習(xí)慣下，我們的體質(zhì)會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性，酸性體質(zhì)的特征就是體液的PH值經(jīng)常低于7.35。具有酸性體質(zhì)的人容易疲勞、精神不振、易得感冒，經(jīng)常腰背痛，頭暈眼花并伴有耳鳴，手腳發(fā)涼，精神過于敏感、焦躁。

改善酸性體質(zhì)最重要的一點(diǎn)就是要給自己多吃一些帶有堿性的食物，這樣的食物才可以調(diào)節(jié)好人們體內(nèi)酸性過多的現(xiàn)象，但是一定要注意，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能吃一些酸性的食物了，否則只會(huì)讓疾病更嚴(yán)重，還會(huì)給自己的生活帶來一些不便，針對(duì)這個(gè)酸性體質(zhì)做改善的時(shí)候運(yùn)動(dòng)也是很重要的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)酸堿平衡。