膝關節疼痛是人們很畏懼的一種疾病，因為這樣的疾病發生之后人們的膝蓋會處于疼痛的狀態中，如果膝蓋疼痛厲害的話，那么對很多患者來說無疑是影響行走的障礙，這種障礙我們必須要從生活中來做好相應的改善和緩解，膝關節疼痛也會讓人們有更多的猜疑，所以說在治療的時候無法正確的給自己選擇藥物，那么怎樣才能緩解膝關節疼痛的現象呢？

引起膝蓋疼痛的原因很多，大部分是因為很多毛細血管被瘀血堵住造成，通過按摩可以促進血管循環從而達到緩解疼痛效果。在此簡單的介紹一下幾種緩解膝蓋疼痛的方法以供參考：

一、骨頭正常但是膝蓋左上方經常隱隱作痛，走路走久了就會感覺很明顯的肉痛，有時候腿部還會突然失去知覺，這是勞損所導致的病痛。因為關節軟骨沒有血管、神經及淋巴組織，修復能力有限。正常關節面有透明軟骨覆蓋，一旦損傷透明軟骨，會引起關節的疼痛、不穩和僵硬，加速關節退變，導致骨關節炎的發生。嚴重的膝關節勞損會造成關節的功能障礙，當活動量過大時，還可誘發急性創傷性滑膜炎，所以患了膝關節骨質增生癥后，應注意以下幾點：

1、不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。

2、堅持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動收縮動作，每天4-5次，每次15下(一緊一松算一下)。

3、仰臥，屈膝，屈髖做向上的蹬自行車樣動作，每天2次，每次30-50下。

4、不做下蹲和起立運動。

5、不做膝關節的半屈位旋轉動作，防止半板損傷。

具體的治療方法可根據自己的實際情況參照以下第二和第四的介紹。

二、有的人膝關節平時不痛，盤腿或抻拉就痛，有可能是韌帶拉傷導致的疼痛。"急性扭傷尋梁丘"就是指如果發生突然性的扭傷可馬上點按"梁丘"穴(膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處)，它是胃經的"郄穴"。郄穴的特點是善于調治各種急性病，能最快的調節胃經氣血的有余與不足狀態，不但能治療急性胃痛、胃酸、乳房痛、腸胃炎等本經之病，還對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效(以上陳舊性疼痛除外)。

三、老年人膝蓋疼痛;不能打彎晚上睡覺有時都會疼醒，走路時很痛，應該是風濕性關節炎。疼痛是"風濕病的"主要癥狀，也是導致功能障礙的重要原因。在"風濕病"中，對于關節及其附屬結構的疼痛最為常見，如：關節痛、頸肩痛、腰背痛、足跟痛往往是風濕病的主要表現，有時還伴有關節的腫脹。"類風濕性關節炎"常有"對稱性"的關節腫痛，在手指關節、腕關節尤為明顯;強直性脊柱炎有腰背痛，休息時加重，可伴有足跟痛、紅眼;風濕性多肌痛有頸肩痛、肢帶肌的疼痛及肌無力。這里我們做一下簡單的介紹：

1、每天揉揉十個手指或腳趾關節可緩解"晨僵"的病癥。"晨僵"也叫"清晨運動不能"，患者表現為早晨起床時癥狀加重，活動困難。出現晨僵的原因是由于在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，引起關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛或僵硬不適，隨著按摩指(或趾)關節使肌肉得以收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵也隨之緩解。

這些方法都是可以改善膝蓋關節出現的疼痛現象，而在改善的時候自己還需要慎重的考慮，觀察這樣的現象到底是什么原因所引起的，因為在生活中有很多疾病都是會出現這種癥狀的，要看看自己是不是膝關節炎，或者是風濕病，如果是的話，那么確診后就必須要馬上給自己用到相關的藥物來治療。