腰肌勞損是一種很常見(jiàn)的腰部的疾病，主要是由于過(guò)度的勞累造成的，腰椎和頸椎一樣，是很容易受到損傷的，比如外力的擠壓撞擊、過(guò)度的勞損、長(zhǎng)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)等都會(huì)增加腰椎勞損的可能性。所以好好的保護(hù)腰椎是很重要的，否則對(duì)患者的生活和工作以及學(xué)習(xí)都會(huì)造成一定的影響。下面我們就來(lái)介紹一下腰椎勞損的治療方法。

物理治療

物理治療包括電療、紅外線照射、熱療等方法，所有做過(guò)理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣。

理筋手法

患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過(guò)重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過(guò)伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次。

針灸療法

1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽(yáng)關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。結(jié)核及腫瘤患者不宜針灸

2.耳針刺腰骶區(qū)、神門區(qū)、腎區(qū)等，可稍作捻轉(zhuǎn)，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。

鍛煉療法

腰部勞損的練功活動(dòng) 對(duì)腰部勞損應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右側(cè)屈、風(fēng)擺荷葉、仰臥舉腿、飛燕點(diǎn)水等功，并可結(jié)合廣播操、太極拳等。

中醫(yī)外治療法

只需外敷于腰部患處即可，藥物通過(guò)表皮滲透直達(dá)受損組織，無(wú)需手術(shù)，同時(shí)避免了

文章中介紹了一些治療腰椎勞損的方法，但是腰椎勞損的預(yù)防也是很重要的。所以建議患者在工作的時(shí)候最好每隔一個(gè)小時(shí)就要進(jìn)行腰部的活動(dòng)，并且不要常會(huì)時(shí)間的保持同一個(gè)姿勢(shì)太久，平時(shí)可以定期的進(jìn)行中醫(yī)理療，按摩、推拿、牽引、針灸等中醫(yī)理療的方法也是可以保護(hù)腰椎的。