現(xiàn)在的社會這么發(fā)達(dá)，生活條件比起以前不知道好了多少倍，所以有一種疾病被很多人給忽視了，就是缺鐵性貧血，而在缺鐵性貧血中，青春期缺鐵性貧血還是有一定的特點(diǎn)和普遍性的。我們?nèi)绾卧谡幱谇啻红n麗活潑好動的青春期孩子身上根治或者預(yù)防青春期缺鐵性貧血呢？快來和小編一起深入了解。

青春期的少女容易患缺鐵性貧血，與其青春發(fā)育正常有很大聯(lián)系。處于發(fā)育期的少女需要大量的鐵質(zhì)營養(yǎng)元素，同時學(xué)習(xí)壓力負(fù)擔(dān)大，活動量大所消耗的能量也大，需要的營養(yǎng)補(bǔ)給需求增多，如果月經(jīng)量增多飲食營養(yǎng)補(bǔ)充不足就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

青春期的女孩貧血百分之八十為缺鐵性貧血，鐵質(zhì)的丟失或補(bǔ)充補(bǔ)充不足所致。人體中鐵是血紅蛋白的組成原料，鐵缺乏就會引起血紅蛋白合成減少，出現(xiàn)皮膚蒼白、頭暈乏力，耳鳴眼花、記憶力減退等癥狀，影響了正常的學(xué)習(xí)生活。一般的女孩子生長發(fā)育第二期在11歲到17歲之間，這個階段正常發(fā)育旺盛，每天通過食物補(bǔ)充的鐵質(zhì)除了要滿足自身的運(yùn)動消耗之外，還需要保證正常的生長發(fā)育。不少女孩子在飲食方面挑食或偏食，為了保持苗條身材不吃肉類甚至節(jié)食等，使得供不應(yīng)求的鐵質(zhì)補(bǔ)充不及時就會引起缺鐵性貧血。

除了飲食方面的營養(yǎng)缺乏外，更多的原因在于青春期少女的月經(jīng)失血所致。正常情況女孩每次月經(jīng)量為100毫升以下，如超出此限值，容易導(dǎo)致鐵質(zhì)的流失過多進(jìn)而發(fā)生貧血。如果失血過多或頻繁，飲食補(bǔ)充的鐵質(zhì)少于月經(jīng)性貧血的消耗量，缺鐵性貧血就不可避免。如何預(yù)防和改善青春期女孩缺鐵性貧血

進(jìn)入青春期的女孩營養(yǎng)需求是兒童的兩倍以上，鐵的需求量在11歲-14歲之間每天需求量18豪克，14歲至成年增加至25毫克，因此補(bǔ)充鐵質(zhì)預(yù)防缺鐵性貧血顯得尤為重要。飲食中需要攝入高鐵和蛋白的食物，一般的動物的肝腎和肉類含鐵高也易于吸收，如肝臟、瘦肉、血液等，其次到植物，黑色的芝麻和木耳、菠菜，同時含鐵較高有蛋類、豆類和紅棗等，含蛋白質(zhì)的食物為魚類、乳類、豆類，同時膳食營養(yǎng)要均衡，新鮮的蔬菜和水果也很重要。

看到這里相信大家和小編一樣對青春期缺鐵性貧血有了更深入的了解，而且也知道了這個病癥是更針對于女孩來說的，所以在這個時期要對處在青春期的女孩子的給與更多的關(guān)愛，不論是從身體上，飲食上還是心里上都要給與合適的引導(dǎo)和重視，本身女性在這個時期因?yàn)樘厥獾纳眢w結(jié)構(gòu)就是處在一個懵懂的時期，所以適時的關(guān)愛尤為重要。