腰椎肩膀突出，相信大家對它有一定的認(rèn)識，如今有許多人都有腰椎肩膀突出，其實它也可以算是一種職業(yè)病。像長期坐在辦公室對著電腦的人，公共汽車的司機等等一些長期坐著工作的人們很容易有腰椎肩膀突出，它是由于長時間的不合理的坐姿所造成。所以腰椎肩膀突出最佳治療方法應(yīng)該是矯正不合理的姿勢.

醫(yī)學(xué)上是藥物止疼，針灸，推拿，牽引，理療等方法，雖然能緩解腰椎間盤突出，但也常常反復(fù)發(fā)作，最終花費不菲仍久治不愈.

但是大家知道嗎，倒走一直以來被認(rèn)為是最有效的方法，倒走過程中可以不可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使腰椎間盤突出得到有效緩解和治療.

倒走，看疼會有會減輕，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走.

倒走如果不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米前后厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼疼有無減輕.

如果疼疼能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙前高后低的負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，能夠強制人體重心后移，與倒走的原理完全相同，能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸.穿上前高后低的負(fù)跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復(fù)作用.相對于以往短時間的倒走鍛煉，效果大大增加，且更加鞏固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足，是最新的腰椎間盤突出康復(fù)治療方法，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療.

以上的文字介紹就是腰椎肩膀突出最佳治療方法，對于有腰椎肩膀突出病痛煩惱的人很是有幫助，大家不妨試試。然而，光是做這個倒走是不能夠的，因為腰椎肩膀突出是由生活是不合理不正確的姿勢引起，所以大家在平時一定要注意自己的姿勢，注意休息，才可能根治病痛。