保護好視力的方法有哪些？

2017-06-17 22:18:03　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：越來越多的人的出現近視的情況，這一現象更多的出現在青少年身上。主要是由于青少年用眼過度，長時間盯著書本，或者經常網上游戲等原因造成

越來越多的人的出現近視的情況，這一現象更多的出現在青少年身上。主要是由于青少年用眼過度，長時間盯著書本，或者經常網上游戲等原因造成的。視力差確實很不方便，走到哪邊都要戴著眼鏡，有時候著忙眼鏡忘記戴了，會有很多東西都看不清楚。那么，有什么好的辦法來保護視力嗎？今天小編來介紹幾個比較好的方法給大家。

1、玩電腦時，把電腦屏幕移到低于視平線位置，這樣電腦的光線強度就不會傷害到眼睛。

2、汽車打開空調后，盡量眼睛不要對著排氣出，排氣處排出的氣體會吸收眼內的濕氣，從而是眼睛不舒服。

3、一個星期最好吃兩次菠菜，菠菜里含有葉黃素，葉黃素可以阻止老年人網膜的病變和白內障。

4、多使用含維生素，多種維生素有助于降低白內障。

5、保持鍛煉，研究表明經常鍛煉的人可以降低青光眼的發生。

6、可以選擇甜土豆，因為甜土豆里含有維生素A多，有效的幫助你提高夜間的視力。

7、保持室內濕度，空氣干燥，眼睛就干燥，冬天可以在室內放一盆水。

8、夏天出門時，佩戴帽子或太陽鏡，可以減少太陽的輻射。

9、工作或看電視時，給自己定個時間，讓眼睛休息，這樣可以阻止眼睛過分的疲勞或緊張。

10、洗臉用的毛巾，盡量各有各的。

11、不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。

看了小編給大家介紹了這么多，大家應該都知道如何保護好自己的眼睛不讓其近視或者加深近視了。近視確實有很多不好的地方，經常戴眼鏡會使眼球變形，尤其是近視度數深的，摘掉眼鏡的時候非常明顯，眼睛不是特別的漂亮。為了我們自己的未來更加美好，還是保護好自己的眼睛，如果沒有近視，一定不要不要讓其近視了，如果已經近視了，就要想辦法讓度數不在加深。