每個人都在夢想著擁有迷人的身姿和豐滿的雙胸。但也有這樣一群人，她們苦悶于自身胸部的豐滿甚至臃腫，想盡快擺脫多余的令人尷尬的胸部脂肪。你有沒有低頭看不到腳的時候，你有沒有走路像累贅的時候。如果真感覺這給你的生活帶來了莫大的困擾，那就來學習學習小編為大家總結(jié)的縮胸方法吧。

1.吸脂法：屬于微創(chuàng)手術(shù)，即在乳房下皺襞區(qū)開一個針眼大小的孔(約0.2毫米)，插入導管，將藥液注入胸部以溶解脂肪，最后將脂肪吸出。大部分巨乳癥病人胸部過大都是由于脂肪過多引起的，用這一方法治療效果明顯。2.純手術(shù)：要是針對腺體過大引起的巨乳。一般人的乳房腺體如同雞蛋大小，但巨乳病人的腺體直徑有10多厘米長，這樣的病人必須通過手術(shù)切除腺體，才能改變胸型。這一手術(shù)比較復雜，而且病人必須全身麻醉接受手術(shù)，手術(shù)時間在4小時以上。一般建議病人在生完孩子結(jié)束哺乳期后再接受這類手術(shù)。3.冰凍乳房：把自制冰塊或冰棍，放在胸部上呆10-20分鐘(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。

4.運動縮胸：將胸部裹上保鮮膜，然后每天慢跑20分鐘，讓身體發(fā)汗，然后在進行20分鐘的跳繩，堅持3個月，可使胸部脂肪減少約1半，非常有效的減胸方法。這就是保鮮膜減胸+跳繩減胸大法。如果再配合俯臥撐練習，可提升肌肉結(jié)實度，消除副乳。

看完這些胸大的美眉們有沒有些收獲呢，趕緊行動起來吧，只要我們細心保養(yǎng)，通過正確途徑和方式改善，把食補和體能運動持之以恒的結(jié)合，一定會守得云開見月明的，小編也在此祝福所有有心的您擁有樂觀的心態(tài)和健美的體格。