驀然回首已是深秋，天氣已經開始變得越來越冷，也越來越干燥，皮膚也開始有很多問題出現干燥起皮干裂等。 有一些人因為皮膚干燥會產生癢的感覺，而且越抓會越癢，所以很多人養成了一個習慣，一癢就洗澡，有時候一天會洗好幾次澡。這是一個錯誤的認知，其實秋冬天的時候，一周洗一到兩次的澡就可以了，如果一直洗反而會讓皮膚越來越干燥，嚴重的會出現龜裂。皮膚會更糟糕。洗澡是我們生活中的一件大事，但是你真的會洗澡嗎？下面和360常識網一起來看看怎么樣才是正確的洗澡方式吧。

如果身體的皮膚出現干燥，臉部雙手小腿出現起皮或者倒立刺的現象，這個多數是因為空氣太過干燥，加上洗澡太過勤快，而且使用的沐浴產品含堿性過多引起的。

勤洗澡雖然是保持個人衛生的好習慣，但是對于皮膚保水功能比較差的人來說，在秋冬的時候最好是每周洗一到兩次最好。而且在洗澡的時候，應該盡量避免用高溫水和堿性的沐浴產品，平時如果皮膚出現干燥或者起皮的癥狀時，即使涂一些保濕的產品。

洗澡看著很簡單，很多人就覺得不就是洗一下用一下沐浴露嘛，其實洗澡也是有很多講究的。

1. 水溫掌控

寒冷的天氣里，洗個熱水澡是多么幸福的事情，但是洗澡的時候，水溫千萬不能太高，如果水溫過高的話會讓全身的皮膚擴張，血管擴張的情況，還會破壞皮膚表面的油脂保護，不僅會使心臟以及腦部的血液供應變少，而且加快皮膚的水分流失，讓皮膚更干燥。另外洗澡的時候應該循環漸進，剛開始的水溫一定不能太高，如果是泡澡的話，水溫控制在40度左右就可以了。

2. 時間限制

天氣冷了，洗個熱水澡，或者泡個熱水澡特別的舒服，洗著洗著都舍不得離開。小編身邊很多妹紙一進洗澡間沒有一個小時都是不出來的，她們總覺得洗的久才洗的干凈，其實這樣反而不太好，洗澡時間過久，會造成皮膚失去油脂保護，造成發皺脫水起皮的癥狀。正常秋冬季節洗澡一般只需要洗20分鐘左右就可以了，如果你不知道自己洗了多久，可以定一個鬧鐘。

3.洗澡順序

一般洗澡都是頭臉部，身體一起洗的，但是要講究順序的。第一步要先洗臉，熱水一開就會有蒸汽，毛孔遇到蒸汽就會打開，如果這時候沒有先把臉洗干凈的話，在外面吸附的臟東西就會趁著這時候進入毛孔。第二步洗身體。洗澡的時候盡量放輕松，讓皮膚和情緒都能得到充分的解壓。沐浴露最好使用中性溫和的，不要用堿性比較高的。第三部洗頭，頭發在經過蒸汽的滋潤之后，這時候洗頭就是最佳的時刻。最后用清水徹底的沖淋一次，就可以大功告成了。如果你的皮膚是屬于比較干燥的人，可以在洗澡之前喝上一杯白開水，長期堅持下來，可以改善皮膚干燥的問題，讓你的肌膚更加光滑細嫩。

夏天洗澡要注意：有些事剛做完不要去洗澡

剛吃完飯不要立刻洗澡

現在的天氣很熱，即使是吃飯的時候開著空調，吃飯完也常常會出一身汗，尤其是晚飯后，很多人就會想去洗個澡。但是剛吃完飯不要去立刻洗澡，最好等半個小時后再去洗澡。我們在剛吃完飯的時候，身體的血液會集中到胃里去消化食物。如果這個時候立刻去洗澡，熱水淋到身上，血管擴張，但是血液卻沒有及時的從腸胃中回到其它的部位，就容易出現頭暈和昏厥的情況。并且吃完飯后立馬去洗澡，不利于食物的消化，還容易出現消化不良等情況。對于身體的影響還是比較大的。尤其是有心腦血管方面問題的人，不要立馬去洗澡。

剛劇烈運動后不要立馬洗澡

很多人運動后第一件事估計就是洗澡，尤其是夏天。運動后出了一身的汗，然后馬上去洗個澡，會感到非常的舒爽。但是剛剛劇烈運動后，不要立馬去洗澡，尤其是洗冷水澡。我們剛運動后，身體的血液循環處在較快的狀態中，并且我們的毛孔都處在打開的狀態中。如果立馬去洗澡尤其是洗涼水澡，容易造成血管的突然收縮，對血管是很大的負擔。并且剛運動后，我們身體的血糖被消耗了很多，血糖處在較低水平的狀態中，如果立刻去洗澡，也容易造成頭暈，容易出現昏厥。運動后，稍微緩一緩，補充些能量再去洗澡是比較適宜的。

剛起床后不要立馬洗澡

現在有很多人有早上洗澡的習慣，早上其實并不是不能洗澡，但是起床后不要立馬去洗澡。剛起床的時候，我們的血壓處在較高的水平，如果洗澡的話，容易發生昏厥，會心腦血管造成很大的負擔。并且剛起床，還沒有吃飯，身體的血糖水平比較低，如果洗澡，也容易發生頭暈和昏厥。剛起床后不要立馬去洗澡，盡量等到吃完早飯后半個小時再去洗。

喝酒后不要立馬洗澡

喝酒之后，是不能夠馬上洗澡的。喝酒之后，身體需要去代謝酒精，如果去洗澡的話，容易導致昏厥和嘔吐。并且如果是喝酒后去洗冷水澡，會刺激到血管，造成血管的突然收縮，會對心腦血管造成很大的負擔。酒后洗澡，還容易受涼，加重身體的濕氣。喝酒后不要立馬的去洗澡，起碼等到醒酒了后才能去洗澡。